10月11日 時間なし

筋トレ　16分　9セット　腹

体重　68，7k

体脂肪　15，8%

長い1日だった。

とにかくずっと外にいた。

ずっと誰かと話していた。

そして緊張し続けていた。

とにかく疲れた。

来週末のスウェーデンヒルズから、東川トレイル、作ACマラソンと3連戦。

ラストはフルマラソンを予定しているから、時間稼ぎの練習は必須だ。

スピードよりも時間を意識した練習にシフトしたい。

5分台でフルが走れれば満足だ。

とにかく、3時間以上の練習を行いたいので、何とか時間を工面しよう。