筋トレ 16分 9セット 腹
筋トレ 43分 21セット
体重 70k
体脂肪 17%
朝に腹筋する。
寝坊したから時間ないけど、習慣化したいので、行なってしまう。
直ぐにジムへ移動する。
時間ないから早速デッドリフトから始める。
腕立てを連続してたから、腰部の筋トレがしたくてしょうがなかった。
デッドリフトで腰部を刺激すると体のバランスが良くなる気がする。
どうも胸の筋肉は調子が悪くて全く上がらなかった。
こんな日もある。
夜にかけてドンドン疲労感から動けない感じになり、頭痛までしてきた。
子供が車の中でチョコレートを無くしたと大騒ぎとなり、あちこち探し歩いて疲れた。
なんの時間だったのか。
早く寝た方が良いんだけど，22時を回ってしまった。
何となく寝不足になるのは良くないなあ。