ラン 32分 6，65k
夕方に走る。
調子は良さそうなので、早く走りたいし、少し距離も伸ばしたい。
足の様子を見ながら走り出す。
最初の1kが5，38と順調な滑り出し。
やっぱり調子が良い。
徐々に上げてラスト1kが勝負。
4，53
4，23
4，05
3，56
ときてラスト1kに入る。
目標は3，50なんだけど，力尽きた。
3，56の時点でほぼ全開だったから我慢ができなかった。
直ぐに諦めてしまった。
もったいないことをした。
1メートルでも我慢すれば良かった。
ビルドアップ練習は怪我のリスクが小さいから好んで行うけど、まだ足裏の痛みは残っていて、練習後はジンジンと痛んだ。。
なかなか良くならない。
去年もこれくらい走れるようになったところで足裏の筋膜炎になったから気をつけよう。
自足作りの旅はまだまだ続くし長い。
焦らずに怪我だけは避けよう。