ローラー 1時間0分
朝活で回す。
一昨日のランと昨日のジムでの上半身の筋トレで体は重い。
とにかく左右差は酷い。
回すだけで精一杯だった。
夜に回すことも考えていたけど、時間が取れずに1時間で終了してしまった。
なかなか順調には行かない。
ランでの疲労で左のハムが何せ痛む。
左の足裏もズレて傷んだから、やっぱり左側に何かの癖がある。
左の腕にも痛みが出るということは、捻っているからだろうとは思うが原因が分からない。
扁平が原因な気もする。
そうすると足裏の体操で解決できるのかな。
指先の体操でもしてみるか。