ローラー 1時間15分
NIKE バイアンドトライ 14分
朝活。
何でか続いている。
しっかり目が覚めている内は疲れも溜まっていないのだろう。
30分の中強度も60分に比べたらホント気楽。
30分
148b 89r 202w 47:53 84:85 24:24
200wを越えられたし、満足。
続いてはNIKE。
ダンベルの重さを1キロ上げた。
思っていたよりも重量感を感じることなく実施できた。
もっと早く上げた方がよかった。
まぁ、楽しんでできたし良かった。
もう次のレースまで一ヶ月しかない。
念願のハーフだからしっかり準備して走りたいし、k4の目標も達成したい。
朝活続けられると精神衛生が良いなぁ。