NIKE アッパーボディエクスプレス 26分
ローラー 40分 334kcal
朝活はNIKE。
アッパーボディエクスプレスを満開で行うと昨日のNIKEと連続で行うと体の仕上がりが違う。
夕方にローラー。
tacxのローラーを新調してから負荷が重くて困っていた。
どうも負荷調整レバーの位置が1番軽いところまで動かないようだ。
ボルトのネジ山が花形で手持ちが無かったので100均で購入して緩めてみる。レバーはまだ硬いけど力を入れたらなんとか動いた。
1番軽い所に入っているようなので良かった。
レバーの数値はまだ8とかで狂っているけどまぁいいや。
40分だけ回す。
軽いからぐるぐる回って楽しかったけど、暑くて暑くて。
完全にダイエットだ。
体重も軽くすればそれだけ負荷が下がるからなるべく痩せる方向で調整しよう。
走る距離は短いからなぁ。
長時間ローラーとかで調整したいけど、何か自転車に熱が入らない。