NIKE 心地よいフロー 20分
アッパーボディコアブレンド 26分
スーパーツイストコアシリーズ 20分
ピッチパーフェクトアブ 20分
イヴニングウィンドダウン 28分
朝活は筋トレで腹筋。
時間びっしり動いた。
まずはヨガ。
体を温めてから腹筋、上半身メニューを3種類続ける。
これで腹も腕も締まる。
ラストはストレッチメニューのウィンドダウンで終了。
これだけ動けば満足。
久しぶりだったので楽しく楽に動けた。
こんな感じの日は成長には繋がっていない気がするな。
続けないと意味はない。
だいぶ間隔が空いてしまった。
ローラーでロングにこだわって動いていたので仕方がないが、空き過ぎたかもしれない。
夜はローラーしたかったけど何をすれば良いのか分からない。
月末に向かう週だけど時間稼ぎも必要だし強度も上げたいし。
あれ？どっちが優先だろ？
なんとなく休んでしまった。
これって良くないなぁ。
まぁ一区切りついたということだな。