NIKE ピッチパーフェクトアブ 20分
腹筋のクイックヒット 15分
朝活はNIKE。
時間がないが、何とか2種類。
かなり中途半端になってしまった。
下半身を行うべきだった。
日中はバタバタと過ぎて、晩御飯が遅れる。
こうなると全てが後ろにズレていくので気づいたら20時半だった。
寝るか回すかなんだ。
回した方がいいんだ。
コツコツと片足ペダリングで積み上げた方が良いのは分かっているんだが。
結局30分早くベッドに入る道を選択した。
睡眠負債が無ければ練習していたなぁ。
練習中心に置かないとダメになってきている。
昨年は質よりも量を選択してある程度は成功していたが、今年は筋トレと柔軟に注力しているからボリュームが稼げない。
この睡魔との戦いは何とかならないか。
もっと良いパターンがあるはずなんだ。
歳を追うごとに回復しない体に辟易する。