NIKE クイックコアクラッシュ 10分
スーパーツイストコアシリーズ 20分
ファイブミニッツプランクフィニッシャー 6分
ローラー 1時間11分 427kcal
朝活は順調に腹筋する。
時間ギリギリまで行う。
少し物足りないけど最低限の練習は行えた。
夜はローラー。
再び高回転で回す。
1週間高回転を休んだことで変化があるか。
始める前から前日の筋トレの影響が出始めていて足が重かった。
1日半位遅れて足の疲労がピークになる。
序盤から左右差が酷い。
30:70とか出てる。
必死に修正しながら回す。
40分でやめようと思っていたけど、どうもダメだ。
見ていたレースがあと10分かかる。
ゴールまで見届けたいのでラスト10分も足が攣りそうになりながらも我慢して最後まで。
51分 143bm119r 107w 38:62 14:22
左のスムーズネスが酷すぎるが何がダメたのかが分からないがのが問題。
別の体が左右にいるような感じだった。
いっ体を二分割して別々の体になりたい位左右差があった。
精神的にもきつい。
何をどうしたら良いかが分からない状態での必死の高回転。
調子は悪かった。