ローラー 54分 620kcal
NIKE バイアンドトライ 14分
アッパーボディエクスプレス 17分
2クール目。
間隙なく継続しないと直ぐに諦めてしまいそう。
筋肉痛で何をするにも億劫だ。
一日中眠いし。
ローラーは昨日の半分を意識して8分、5分、2分とする。
8分 169b 104r 311w
8分レストで
5分 175b 101r 378w
5分レストで
2分 173b 101r 378w
2分は目標未達となった。
踏み出す前から気持ちが負けていたからこの結果も必然であろう。
疲れた。
風呂に入って体を休めてから本番の上半身。
いつものバイアンドトライから入る。
意外に動く体だが、明日が怖い。
続けて強度を落としてアッパーボディエクスプレスで締める。
外気温が下がり、筋トレするには丁度良い季節に入ったのを感じる。
やってる時は楽しい。
しかし、明日はまた筋肉痛と怠さとの戦いになると思うと憂鬱になる。
みんなどうしてるんだろう。
プロテイン摂って対処した方が良いかな。
とりあえず継続できて良かった。