NIKE training 筋力強化のベンチマーク 6分3秒
ローラー 2時間17分 1226kj
夜に飯食べてからNIKE。
よくわからないが全力でやるように言われている筋力強化のベンチマーク。
どうやって計るのかよくわからないがとりあえず全力で取り組んでみる。
途中でどうやら速くやった方がいいと理解したのでそこからはできるだけ速く。
筋力強化のベンチマーク 6分3秒
結果は普通だった。
速くもないし遅くもなかった。
でもしばらくは酸欠で苦しい。
心拍が下がらないが休んでばかりもいられないので続けてローラーにまたがる。
ふくらはぎは痛いが、昨日よりもかなりマシな状態なので、前足で踏むようにして様子を見ながら回す。
ローラー 2時間17分 1226kj
リオオリンピック女子を最後まで。
ラストの下りで先頭を走っていたオランダ人が落車。
かなり酷い転び方をして一緒に逃げていたアメリカ人はラスト150メートルで後続に捕まって4位。
運命を変えた落車だった。
変な転び方ををしていたが、前輪が滑ってびびって真っ直ぐに突っ込んだ感じだった。
攻めないと勝てない。
攻めすぎてリタイヤ。
まさにスレスレの攻防だった。