筋トレ 15セット
ラン 28分
朝は、ゆっくりと起床する。
そろそろ、きちんと練習したいが、筋トレを優先したいので、ローラーは最低限でいい。
だから、筋トレは絶対。
昼に筋トレを行う。
筋トレ 15セット
山は3回ある。
クランチと腕立て、それにスクワット。
いずれもギリギリになる。
最後に握力なんだけど、ほぼ呆然としながらやって終わる。
今日もやり切った。
午後はまったりと過ごして、忘年会が入っているので、会場まではラン。
ラン 28分
予想通り30分くらいで、じっとりと汗ばんだくらいで到着できた。
帰りは車で送ってもらう。
ボチボチの疲労感を抱えて今日も一日が過ぎていった。