ローラー 1時間1分
昼間は、親戚の家に新年の挨拶を。
帰宅して、晩御飯を食べてから、隙間時間をもらってローラーに跨る。
ローラー 1時間1分
インターバルをしたいなと思っていたので、久しぶりにあげる。
1分〜2分×4
450ワットくらいだった。
レストが1分だともたないと思って始めたけどその通りだった。
インターバルを始めると途端に気持ちが重くなる。
だらだらと長く乗るのも苦手。
3時間くらいが丁度いいんだよな。
練習時間が3時間だと、シクロクロスが丁度いい感じかもしれないけど、シクロクロスは、強度が高すぎる。
今年のスケジュールもそろそろだけど、会社の休みとどれだけかぶるかが勝負。