4時間睡眠できた？
時間は4時間だけど、10分おき位に目が覚めて、全く熟睡とはいかなかった。
天気も崩れる予報なので、素早く練習に向かう。
まずは、ローソンで生姜焼き弁当とおにぎりとレッドブル。
時間が無いので、短時間高強度で。
1時間30分くらい流してから2分走を
30秒くらいからダンシングであげて、最後は満開でスプリントをラインまで。
2分走×5
終わって流しているとポツポツと雨。
レインウェアーを着て、次のメニューは諦めて帰宅することにする。
若干雨に当たって終了。
ピスト 2時間55分 73キロ
帰ってきたら、家には誰もいなかったので、風呂に入ってすぐにローラーを。
20分走をやりたかったけど、全く動かないので断念してしまった。
ローラー 1時間10分
夜はずっと雨。
明日も雨予報、ここにきて連続の降雨に祟られている。
休むのも仕事と思うことにする。