アダルチトルドレンとは？
アダルトチルドレンとは、
「子ども時代の家庭環境や人間関係の影響によって、
大人になっても生きづらさを抱えやすい状態」のことをいいます。
必ずしも特別な問題があった家庭だけではなく、一見普通に見える家庭でも起こることがあります。
・親の機嫌に左右される家庭
・感情を出してはいけない雰囲気
・いい子でいなければならなかった
・本音を言えなかった
・安心して甘えられなかった
こうした環境の中で、
子どもなりに一生懸命「適応」してきた結果として、今の生きづらさにつながることがあります。
よくある特徴
アダルトチルドレンの方には、こんな傾向が見られることがあります。
・人に嫌われるのが怖い
・自分より相手を優先してしまう
・頼るのが苦手
・完璧でいようとする
・「自分はダメだ」と思いやすい
・感情を感じられない／出せない
でもこれは「生まれつきの性格の問題」ではなく、
これまで生きてくる中で身につけた、自分を守るための大事な適応力でもあります。
あなたは悪くない
ここで一番お伝えしたいのは、
あなたが悪いわけではない、ということです。
これまで、
たくさん我慢して
たくさん気をつかって
一生懸命生きてこられたのだと思います。
その優しさや繊細さは、
本来とても大切なあなたの長所です。
大切なのは「気づくこと」と「自分を許すこと」
あなたは、その過酷な環境の中で、
精一杯、今日まで生き抜いてきました。
それは、あなたがとても強くて、優しい人である証拠でもあります。
回復への第一歩は、まず「ああ、私はずっと頑張って、自分を守ってきたんだな」
と気づいてあげることです。
・自分の気持ちに気づくこと
・「こう感じていい」と許すこと
・安心して話せる場所を持つこと
これがとても大事です。
もう一人で抱え込まなくて大丈夫です。
あなたの心の中にある「小さな声」を、
一緒に聴いていくことからはじめてみませんか？
