みなさん、おはようございます！
あがり症のあなたに！
「声の震え」を改善する～
モチベーション＆コミュニケーションスクール桐生です(＾▽＾)/
昨日アップした下記ブログにて、
にて、
筋弛緩法
のお話をしました。
筋弛緩法とは、筋肉の完全な弛緩（ゆるめる）を誘導するために、各部位の筋肉を数秒間緊張させた後に弛緩することを繰り返していくリラクゼーション方法です。
文部科学省が推奨するリラクゼーション方法として、記事の記載がありますのでシェアさせて頂きますね～
参考までに。
詳細はコチラ↓↓↓
文部科学省ホームページより
| 7． | 統合リラクセーション法 |
漸進的筋弛緩法
（抜粋）エドモンド・ジェイコブソンが開発した方法で、筋肉の緊張と弛緩を繰り返し行うことにより身体のリラックスを導く方法で…
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株式会社モチベーション＆コミュニケーションス代表取締役：桐生 稔
（文部科学本省統一資格取得済：受付番号00322）
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