みなさん、こんばんは！
あがり症のあなたに！
「声の震え」を改善する～
モチベーション＆コミュニケーションスクール桐生です(＾▽＾)/
今日も、受講生の方からこんな質問をたくさんいただきましたので、ズバリお答えいたします！
Q:人前で話す時に声が出なくなってしまいます。
その時の対処法について教えてください。
声が出なくなるのは「声帯のバグ」です。
空気を吸うときは、声帯が開いています。
そして、声を出そうとするときに声帯が震えて声が出ます。
声が出ないということは、それが通常どおり機能していないということになります。
その一番の原因は、過緊張によるものです。
そこで、対策としてお伝えしたいのが
「行って・来いの法則」です。
例えば、ギューっと体に力を入れてみて、そのままずっと永遠に力を入れ続けることはできるでしょうか？
おそらく無理でしょう。きっとどこかで力尽きて「ハァ～」と緩むのではないかと思います。
また、輪ゴムも、一度引っ張ってから、手を離すと、その反動で戻ってきます。
お化け屋敷に入って怖い思いをして「ギャー！！」と叫んだ後、バタンと倒れて気を失うこともあります。
つまり、ある一定の圧をかけると、その反動で逆の動きが返ってくる。
ということです。
これを応用してみましょう。
緊張しているときこそ、あえて思い切ってギューッと力を入れてみる。
そうすると、その反動で緊張状態が緩むということになります。
これ、アメリカの神経学者が1930年代に提唱した「筋弛緩法」と呼ばれるものです。
人前で話すときは、これを応用して、緊張している状態を更に緊張させてみる。
具体的にいうと、緊張しているときこそ、もうこれ以上出ないというくらい大きな声で、
「おはようございまーすっ！！」
とあえて力んで声をだしてみます。
そうすると、反動で緊張が緩んでいきますよ。
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で解説しております。
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株式会社モチベーション＆コミュニケーションス代表取締役：桐生 稔
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