こんにちは、小枝子です。
今年は「土台」を整える年と決めて
心と体
衣食住
生活環境
対人関係
これらの中で感じているストレスポイントを
ひとつひとつ紐解いて
望ましい姿を明確にして
その姿に向かって行動を重ねているところです。
ただ、ふと思ったのです
「土台」を整える の ゴールはどこ
「土台」が整うっていうゴールは
単純に数値化は出来ないのだなと。
(血液検査の数値がここまでになったらゴール！というふうに、かなり細分化したら数値化可能かもしれませんが...)
だから、
「土台」が整った状態＝ゴールを
しっかりと言語化しておかないといけないなと。
結構これって難しいように思うのだけど...
まずは、心が整う。そのゴールは
心＝感情が安定することだけを求めてはいない。むしろ、喜怒哀楽を感じたい！
(以前は自分の感情はいつも横において、感情が鈍感化してました
)
まずは、ありのままの感情を感じれるようになること。
そして、沈んだときにはその感情を感じきって
それからヘリコプタービューで
感情を切り離し、客観的に状況をみたり
状況をリフレームしたりして
感情の切り替えが上手く出来るようになること。
そして、そのゴールに到達したかどうかも
自分の感覚が感じとるものなのだろうな。
ちょっと長くなったので、残りの
体
衣食住
生活環境
対人関係
についてはまた次回以降に
ひとつひとつの積み重ね
謙虚に、自信は持つけど過信せず
強くしなやかに