ブログ更新、２週間くらい空いてしまいましたが、懸命に生きております
BPPVもすっかり治りました。
今日は関西は急に暑くなって、朝散歩も15分くらいで引き上げて、後の15分は窓際にテーブルを寄せて朝ごはん、で太陽光を補充しました。
でも、やっぱり晴れると体調がよいですね。最近はもう基本的に不愉快で困るようなゆらゆらはほとんど無くて、体調が悪いとなんとなく、ぼーっとするのと同じ感じでゆらーっとしているのですが、雨降りの時はちょっと強め？気圧の変化は直接めまいには影響はしないでしょうが、もともと偏頭痛持ちだったり、気圧の変化を受けやすい場合は、体調不良を不安だと思って、脳さんがめまいという警報を出すのかもしれません。
PPPD はめまいの予知不安だ、とこの間かかった耳鼻科のお医者が言っていましたが、この不安はめまい予知、この不安は偏頭痛、と脳が仕分けしているわけはなく。なので、すべからく不安を取り除きましょう、というのがPPPDの治療の根本なのかなぁと思います。更年期障害があるならそれを治療することで、脳さんも安心してめまいが治まる、とか。
そういうわけで、PPPD のせいか疲れやすいし、体調をさらに改善するためにも、昔飲んでいた松寿仙という市販の滋養強壮保健薬も飲み始めました。だいぶ疲れにくくなってきた気がします。
ジェイゾロフトも、割るのが面倒なので、1.25錠から1.5錠にして１週間くらい経ちました。ゆっくり増やしたので副作用も出ず
PPPDの残っている症状で困っていたのが、就寝時に横になると感じる症状。そのうち、お尻と腰の間の部分が、なんというか、ぐるぐる、ゾワゾワする感じがあったのですが、ここの部分は梨状筋というらしく、この部分のストレッチをするようになったら治ってきましたそれから、動悸も困っていましたが、お腹を撫でると治まることも発見。前は寝付くのに２時間くらいかかることもあり、保冷剤で風地のツボのあたりを冷やしたりもしていましたが、今はそれも必要なく、ほぼ昔のように寝付けるようになりました
そしてもうひとつ困っていたのが、パソコンでの仕事ですが、こちらも慣れてきたのか、良くなってきました。せっかくセルトラリンを飲んで脳がふんわりとリラックスできるようにしているのに、仕事は真逆の効果で、アドレナリンが出まくるわけですからね。今日は、ラベンダーティーを飲んだり、深呼吸したりしながら仕事をしてみたら、さらによい感じに治ってきました🪻
そしてなんと！８割くらいに仕事をセーブする、ということもやっと覚えました。でも、これまでは仕事中心の人生、プラス推し活だったのですが、スキマをどう埋めたらいいのか、これから考えないと、です。
明後日は大人数での飲み会があり、先週はひとつ断ったのですが、今週はいけそうな気がします。
暑さに雨、とキビシイ毎日が続きそうですが、紫陽花とクーラーとアイスクリームに感謝しながら乗り切りたいと思います
