６月頭からセルトラリンを一錠、25mgに減らしました。２週間経ちますが、離脱症状のような症状は出ていませんし、PPPDの症状も悪化していません。一ヶ月半前のポストを見ると、むしろちょっとずつ症状は改善してるみたい。あ、一回だけ、PPPDの症状がひどかった時のように左頭頂部がチリチリ。でもほんの少しだけでした。四逆散のサポートもあるかもしれませんが、セルトラリンを減らし続けても、どこまでいけるかわからないけど、自主練で回復していけそうな気がします。
今の状態は、「基本的になんとなくふわっとしてる感じはあるけど気にならないし気にしない、横になるとまだ少し症状を感じていて、視覚過敏で疲れやすい人」でしょうか。めまいを感じる、という感覚はもうほとんどないと言っていいかと思います。
６月頭は、前向きに生きる、のアクセルをふかしすぎたせいか、突然電池切れみたいにぐったりして、もう動けない！という状態になってしまうことがありました。街中の場合はカフェに駆け込んで30分くらい目を休めるとまた回復。そういうことが何度かあったので、ほどほどに活動するようにコントロールするように。そのせいもあってか、急な電池切れは起きなくなっています。
まだまだ無くならない視覚過敏。めまいの前に比べたら、パソコンとにらめっこしながらの仕事のパフォーマンスは半分くらい、でしょうか…専門職になったからまだいいけど。職場で目を休もうとして目をつぶり、思わず20半くらい熟睡していることもあります。
あと、前向き、に加えて、気にしない、をモットーにするようにして、寝る前の心配ごとも明日考えればいいやと順送りにするような努力をしてきた結果、昔よりだいぶいい加減な人になることに成功。会議の日時を忘れたり、１ヶ月くらい塩漬けにしている案件もあったり…問題でしょうか！？いえ、健康には変えられません。
ホットヨガもやり過ぎたせいか、足の付け根が痛くなったりしてこちらも加減していますが、汗をかくというのは、生きている実感があっていいですね。気持ちがさらに明るくなり、一段と地面に足がしっかりついてきたような気がします。
今は横になった時の症状が一番いやですね。なんというか、カラダがジンジンしているみたいな感じがするというか。もうゆらゆらではないのですが。脳が、血流とか、臓器の動きを感じすぎてるのかな？
手当、という言葉がありますが、手を当てるのは効くと思います。昔からお腹が痛い時はお腹に手を当ててさすったりしてきて、このめまいでドキゆらになってからは動悸を鎮めるためにも寝る前にお腹を撫でて効果を感じてきましたが、もしかして頭に手を当てたらこの寝る前のジンジンは和らぐのでは？と思って実践。効果、あると思います。
私はおととしの８月の終わりにPPPDになりました。あと２ヶ月で２周年かー。かなり良くなったと感じてからがながーい。はあ。その頃には断薬している予定ですけど、どうなっていることやら。
でも頑張ってる自分を見捨てず、暖かく見守り、励ましてあげましょう。うん。
昨日はお茶会に行って和みました。紫陽花みたいなお菓子が出ました。
