↑を解消する為に、自分の気持ちと向き合いペースを崩さないようにのんびり過ごしました。そのおかげで少し落ち着きました。
だいぶ認知行動療法が身について来た。
栄養の観点からも取り組もうと思い、サプリメントを復活させました。これまで多くのサプリメントを飲んでいましたが体調が整って来たこともあり服用が適当になっていました。
再就職活動を始めて今まで無かったストレスがかかった事で、必要な栄養素が足りなくなって不安感が出たのかもしれません。
これは感覚なのですが…私はビタミンB群が足りなくなると具合が悪くなるように思う。
以下覚書。復活させたサプリメント。
朝 ビタミンC、B、E、D マグネシウム ナイアシン
昼 ビタミンC、B、ナイアシン
夜 ビタミンC、ナイアシン
※入浴に塩化マグネシウムも入れています
これに、毎食タンパク質をしっかり食べる！
あと漢方薬は朝だけにしていましたが夜も服用再開。柴胡加竜骨牡蛎湯を引き続き飲みます。
緊張感が高まっている時は、レメディも使用して上手くコントロールする
レメディはiHerbで購入しました。
