こんばんは。
久しぶりのつぶやきです。
持病の痛みや更年期の不調は
まだ続いています。
そんな中、1か月ほど前に瞑想を
はじめよう！と思いつき、
その日から毎日続けています。
以前はヨガをした時だけで、
習慣にまではなっていなかったのですが、
今は毎日。
できれば、1日に2回、15分ほどはしています。
頭がすっきりする感じ、ありますよ。
それと「習慣」というのがだいじなんですね。
思いつきで時々するのではなく、毎日続ける。
そのことで得られるものは、時々おこなって得られることとは
違うというのがなんとなくわかってきました。
なれないことを続けるのって、たいしたことでなくても
多少の苦痛はともないます。
だから、「修行」でもあるんですね。
なので、もうすこし続けてみたいと思います。
先日「ヨガの目的はポーズではなく、
それにより自分の奥底にある真我にアプローチすること。
真我は常に穏やかで安らいでいる。
私たちは本来みなそういった部分をもっているが、
でも現実ではそれを見失いがち。」
というようなことを書きましたが、
瞑想がそのことを思い出すのに役立ちます。
お寺の副住職さんで座禅の指導などもされている方の
著書にこのようは表現がありました。
大切 な こと は、 心 の 平穏 と 本来 の 感覚 を 取り戻す こと。
今 ある 自分 を 感じる こと は、 自己 肯定 感 に つながり ます。
おのずと それ が、 自分 らしく 生きる こと になり ます。
幸せ を 感じる ゆるぎ ない 軸 となり ます。
伊藤 東凌. 心と頭が軽くなる 週はじめの新習慣 月曜瞑想 (p.5). アスコム. Kindle 版.
瞑想で、まっさらな自分を感じ、今を感じる。
その感覚を取り戻すことが大切だそうです。
とても素敵なことばでしたので、
こちらでシェアします。
お読みいただき、ありがとうございました。
数日前、2年ぶりに、曽我の梅を愛でにゆきました。
