花火とスロジョグ

陽射しは無く、風があって涼しい。
ジョギング日和だ。
一昨日の全力走の筋肉痛が
治らないままのジョギング。
スロージョギングで9km。
足の痛さで走れないのは久しぶりだ。
4.5km折り返しで水分補給。
残りの4.5kmは足が思うように
動かなかった。

自宅の二階から

西武園の花火は夏の間の
土日とお盆の数日間に
8時からから30分間打ち上げられる。
今年はお盆の期間だけ特別な花火が
日替わりで用意されている。
楽しみだ。

今日の走行距離 9km
今月の走行距離 57.5km
総合走行距離 250km

全力走ジョグ

今日は3kmの全力走。
今までのトレーニングの
成果を問う意味で結果が
楽しみだった。
結果は7:45/km
早くなってきた。
今までの目標は7:00/kmだったが
近くなってきたから6:00/kmに
変えて挑戦する。

トマトラーメン

まずくはないけど
もう買わないと思う。
（；￣ェ￣）

追加
PM11:00からのジョギング
1.5km 疲れた。

今日の走行距離 4.5km
今月の走行距離 48.5km
総合走行距離 241km

病み上がりジョグ

トマトラーメン！

トマト好きなので
買わずにいられなかった。
まだ食してない。

夏風邪をひいて
昨日は熱を出して
ダウンしてしまった。
今日も微熱あったけど
少しだけ走っちゃう。
市営の駐車場が20分だけ
無料なので18分で2kmのジョグ。
たった2kmだけど間に合わないと
お金とられると思うと
結構スピードでるね（笑）

今日の走行距離 2km
今月の走行距離 44km
総合走行距離 236.5km