気力で走ること

ジョギング用のサングラス

このサングラスはジョギングを
始める何年も前に、いただいたもので
Qちゃんが投げたサングラスと
同じメーカーの物だ。
耳と鼻の所がズレにくいように
作られていてとても軽い。
それなりに良く考えられている。
お気に入りだ。
でもよく落とすので、傷が
目立ってきた。
大切にしなくてはと思う。

最近、走ることに気力が
スタミナぎれを起こす。
体力や心肺機能では無く
気力が続かない。
先月は気力で走ってきた。
今月の月間距離もまだ先月の
半分ぐらい。
モチベーションも暑さにやられたか？

今日の走行距離 5km
今月の走行距離 76.8km
総合走行距離 272.3km

深夜ジョグ

暑いので深夜にスロージョギング。
とは言っても28度ある。熱帯夜だ。

カロリーを1500くらいに抑えて
スロージョギング3.5km
クランプ1分を3セット
腕立て、レッグレイズなど少し
筋トレしました。
これでたるみを解消だ！

今日の走行距離 3.5km
今月の走行距離 71.8km
総合走行距離 267.3km

スロージョギング 決心

いつも走った後休憩する
藤棚のベンチ。

一番暑い時間にスロージョギング。
軽い熱中症になったようだ。
カロリー制限をしなくなってから
体重は減らない。
ジムとカロリー制限を
真面目にしようと思う。
目標はあと10kgの減量だ。

今日の走行距離 3km
今月の走行距離 68.3km
総合走行距離 263.8km