ジョグのスピードアップの為に！

今日は、先日から決めていた
3kmのタイムを測定してみた。
目標は22分30秒
実際のタイムは22分50秒
2ケ月足らずにしては
なかなか頑張ったと思う。
2回目のタイムは
少しペースを落として24分
脚力がついたので心肺機能の強化
をする為に、もっとインターバルを
走らないとダメだと思う。
足はついて行っているのに
息が続かない。
この調子なら10/21の10kmも
目標の60分前後で
走れるかもしれない。


本日の走行距離 6km
今月の走行距離 96.7km
総合走行距離 167.5km

ランナー用腕時計

CASIOのランナー用
腕時計

ストップウォッチ主体の
すぐ測れる時計の必要性を
感じていた。
基本機能がしっかりしていて
バッテリーも10年もつらしい。
プレゼントでいただいた。
とても嬉しい。
これをつけて昨日エントリーした
10/21の10kmに挑みたいと思う。

休養日でジョグは無し
ハッピーじじい 1人

スロージョギング 膝の痛み

今日も暑い

本来は休養日のつもりだったが
我慢できずにスロージョギング
ゆっくりなら大丈夫
超スローで走って、3.5kmくらいで
今までと違う痛みが...
5km走ったけど痛みが継続して
終わりにする。
やはり、休みは必要だ。

本日の走行距離 5km
今月の走行距離 90.7km
総合走行距離 161.5km