熱中症ジョグ

オリンピックの開会式を観て
刺激されて11時頃外に出ると
直射日光と下からの
照り返しで猛烈に暑い！
走る前から大量の汗が
吹き出してくる。
10分も走ると引き返したくなった。
3kmどうにか走って、ぐったり。
熱中症寸前だ！
がんばれ日本！

本日の走行距離 3km
今月の走行距離 111.7km
総合走行距離 182.5km

うなぎでジョグ

最高気温の今日もジョグ。
うなぎを食べて頑張った。
3kmで暑さに
めまいがしてダウン。
労働のあとのジョグは
きついね。

最高スピード 5:48/km
1km平均タイム 7,39/km

本日の走行距離 3km
今月の走行距離 108.7km
総合走行距離 179.5km

炎天下のスロジョグ

暑い！
アキレス腱炎の様子をみながら
超スロジョグ。
5kmが限界だった。
これ以上走り続けたら
危ないと思ってやめた。
わずかに痛みがある。
回復はしてきているようだ。

久々の体重測定
78.5kg
減量をはじめてから-9.5kgで
目標まであと10.5kg

本日の走行距離 5km
今月の走行距離 105.7km
総合走行距離 176.5km