ＤＨバーを外す

最近、『乳糖不耐症(乳製品で腹を下し易い)』が酷いコデチンです

元々乳製品でゆるくはなりやすいのですが最近は牛乳500mlも飲むと２～３時間で水便です

プロテインも最近は駄目ｏｒｚ
今日もプロテイン飲んで今もお腹ギュルギュルいってます

さて今週末に迫った『沼津千本浜トライアスロン』

実は要項に『ＤＨポジション禁止』『ＤＨバー取り外し推奨』とありまして、今日ＤＨバー取り外しました

↓すっきりしました

大会以来約１０日ぶりに実際乗ってみると想像以上に軽くなった感じです

昨日のトレーニング
ジョグ１０キロ４９分

今日のトレーニング
バイク４９キロ１０５分
遅っ

大会大丈夫か？

体調不良

今日は勤め明け
午前中から久しぶりのバイク練

と思っていましたが、今帰ってきて愛犬の散歩をしていると異常に気持ち悪い

休む事もトレーニング

といい聞かせ今日は急遽完全休養日とします

今週末の大会も不安ですがしょうがない・・・

昨日は暑さでヘロヘロになりましたが、今日はしっかりキロ５分前後で走れた

一体何が違うのか？
答えは簡単

『寝不足』

一昨日は妻と夜中２時までWiiでマリオやってました

そりゃバテますよ

ちょっと反省してます。

今日のトレーニング
ジョグ１０キロ４９分

明日は久しぶりにバイク練したいと考えてます