速水もこみち？＆灼熱ラン＆タイヤ交換

どうも近所の主婦に長男は人気らしい何でも芸能人の『速水もこみち』に似てるとか・・・
・・・
↓長男(この写真は似てないが実際は似てるかも)

私の子供の頃にそっくりな長男。(ジジババが昔の写真を見て間違える程)
でも私が小さい頃は『志村けん』に似てると言われた
ということは歳をとると『速水もこみち』は『志村けん』に？

さて今日は昼頃しか時間が取れなかったので暑い中ジョグしました
山方面に向かいましたがとにかく暑かった
途中意識が遠のきそうになりました
何とか歩かずに家路に着きましたが脱水症状なのかヒラメ筋がつりそうでした
やっぱり暑さは苦手です・・・ｏｒｚ


夜はレース用ホイールのタイヤ交換しました
大会で縦溝に嵌まりサイドカットでボロボロになったので。
今回のタイヤ交換は前後で２０分もかからず完了
コツを掴めば簡単ですね

今日のトレーニング
ラン 起伏走１２キロ ６３分

今日は長男と・・・

今日から長男が夏休み
暫くは時間を多く使った思い切ったトレーニングは出来ません効率的なトレーニングが求められますね
さて今日は完全休養日にして長男とプールに水浴びに
映画を見に行くか悩みましたが経済的にこちらに
↓新居町のわんぱくランド(今期２回目)

平日という事もありガラガラでした
長男は十分遊べたのでは・・・付き合った私は疲労気味
まあ脚の疲労は大分よくなってきているので


帰ってくると来週の『沼津千本浜トライアスロン』の参加通知書が届いていました
レースNo.は『369』で第３ウェーブスタートでした
うーん出来れば早いスタートのウェーブが良かったけど仕方ない。
前の人を一人づつパスしていく事に集中します

あと、ランコースがクロカン風とは知らなかったｏｒｚ
どうりで昔のリザルト見ると、みんなランが遅い訳だ

結婚１０年

今日は結婚記念日
２０００年に結婚。いわゆるミレニアム婚(懐)
今年は２０１０年ということで節目の１０周年となりました
妻には本当に『感謝』
その一言に尽きます。
仕事で救急救命士になりたいと相談した時も快く後押ししてくれて、研修中約半年家に帰らない時も一人で家族を支えてくれた。
そしてトライアスロンに挑戦すると決めた時も賛成してくれてサポートしてくれた。

ありがとう。

これからもよろしくお願いします。

↓ケーキ(ローソク１０本)旨い


↓１０周年でダイヤモンドのネックレス小さいが喜んでくれた



今日のトレーニング
スイム 合計2000ｍ

※明日は完全休養日にします