この暑さは・・・

昨日心配していた次女の風邪も良くなり出したので午後１時までは保育園へ
家事を一通り済ませて８時３０分からバイク練へ
迎えまで４時間３０分あるので山方面へ１００キロライドと目論みました・・・が太田川ダムに向かう途中の１０％位の坂で暑さ＆トレ不足でノックアウト
いつもはフロントアウター５２でゴリゴリいきますが序盤からインナーに落とし最後には有るはずのないリア２５を探してしまいました
やっぱり山登りとなるとコンパクトクランク＆リア２５は必要か？長い下り坂じゃないと貧脚コデチンはアウター＆トップ使わないし
で結局、太田川ダムで折り返して早い帰宅となりました
帰宅後まだ時間はあるので、プールでジャバジャバしてから迎えに行きました

その後、昼間は走ると危険だと判断し夕方軽くジョグしましたでも汗だく

本当にこの暑さは何とかならないものか
来週までに涼しくなってくれれば嬉しいのだが・・・

今日のトレーニング
バイク ５０キロ １１０分
スイム 合計2400ｍ
ジョグ ７キロ ３２分

給水は何を飲む？

皆さんは大会やトレーニングでの給水は何を飲んでますか？
トライアスロン大会のトランジットのバイクボトルを見ると凄く興味がわきます
凄いスペシャルドリンクなんじゃとか・・・
自分はトレーニングで良かったものを大会でも使用しますが今まで成功したと思えるものはありません大体口に合わず吐き出しますｏｒｚ
トレーニングと大会では求めるものが違うのかもしれませんね
今度の大会は某会社のスポーツドリンクを薄めて使用するつもりです
そのままだと私には濃すぎるので・・・コスギ・・・・・・オヤジギャグ炸裂『なんちゃって』が口癖で寝過ぎのＫ杉さんは元気だろうか？(超ローカルネタですいません)

さて今日は長男の子守でノートレーニングでした。またまた『新居わんぱくランド(流れるプール)』に行き二人でキャッキャッ遊びました

更に、夕方から次女が発熱です明日もトレーニングは厳しいかもです

今日のトレーニング
完全休養日

変態の集まり

この真夏に走ったり＆トライアスロンとかする人は変態だと思います
最近トレーニング中によく思います。『私は変態だ』と

それだけの事です。

でもいなきゃいけない変態もいます
今日、家の近くで火災があり私は非番ですがお手伝いに行きました
私は職場に寄って防火衣持参してから行きましたが、少し動くだけでトレーニング以上に汗をかきました
あ～この人達(自分含む)は本当に変態の集まりだなと思いました。もちろん世の中に必要な変態ですが
皆さん火の元には十分気をつけてください。

今日のトレーニング
ジョグ ７キロ ３６分