ハズレ？

↓ミルクセーキ(ホットケーキ味)

私には甘すぎ～

昔はこういう甘いの好きでよく飲んでたけど・・・歳とったからか・・・もうすぐアラフォーのコデチンでした・・・

今日のトレーニング
ジョグ５キロ３３分
※テーパー入ります

調整って難しい

今週末の大会を控えてそろそろ調整(テーパー)でもしようか・・・とも思いますが、まだ４回しかトライアスロンに出た事がないので何が正解か失敗か分かりません

結局その時の体調に合わせて変えていくのがいいのかもしれませんが・・・
なので、今回はあまりトレーニングが積めてないので今日までしっかり身体を動かして、明日(木曜日)から少しづつ量を減らしていく予定です

上手くいくかな？

さて、今日は昨日のスイムで肩～腕が筋肉痛(少ししか泳いでませんが

)なのですが、最近スイムが停滞気味なのであえて更にスイムガッツリいきました

一皮剥けたかな

・・・ただ疲れただけだったりして

今日のトレーニング

スイム合計4900ｍ
※たまには詳細を
・アップ
フリー200ｍ
ＩＭ200ｍ×2
・キック
100ｍ×5(2'30)
・プル
200ｍ×10(3'30)
ｲｰｼﾞｰ100ｍ
・メイン
1500ｍ(27'10)
・ダウン
200ｍ
※もう少し泳ぎたかったけど屋外プールがぬるま湯みたいで茹で上がりました