手抜き料理 Vol.3

今日はカツ丼

私の手抜き料理の定番『丼物』
カツを出来合いのもので

時間のない時には作ります。３０分はかからないので・・・
ただカロリーが高くバランス悪くなりやすいので注意

薄味が鉄則

私は今日トレーニングしてないので下に御飯無しｏｒｚ

暑いが熱い

何そのタイトル？？？
何のこっちゃ？
って感じですが、静岡県は今日も日中は暑かったです

そんな中、昼前バイクと午後一スイムを軽くしました

短時間でしたが身体は軽く感じました

で、今なんですが鼠経部～下腹部が非常に熱いです

この部分がバイク練でしっかり意識出来ていたんだと考えられます。今までと行動で違うところは・・・ロードバイクに乗る前が

間違ってると困るのでもう少し検証してみます

もう少し早く気付けば良かったよｏｒｚ

今日のトレーニング
バイク２０キロ３６分
スイム 1500ｍ

昨日は完全休養日にしたけど朝起きるとまだ脚＆腰が張ってました

夕方には治まってきたので気持ち良いペースでジョグ少し

バネは大分戻ってきたようです

でもまだまだだ

明日はバイク＆スイムを軽く

この前のバイク練で山に行った時、カモシカ＆イノシシに遭遇して肝を冷やした(だってカモシカなんて私よりデカイのに目の前でピョーンって

)ので近場の平地にしときます

スイムは距離は泳がずフォームチェック程度に

今日のトレーニング
ジョグ合計７キロ
５キロ２３分
ダウン２キロ１５分