)昼前に仕事が終わりそのままプールへ
まずは体重と体脂肪測定(家にはないのでここで計るしか
)何と
体脂肪１０％以下でした
今年１月には２５％あったのが嘘みたい
確かに腹筋も６個に割れて仮面ライダーみたいだし(気持ち悪い
)あまり疲れなくなったかも
ただ体重は最近６１㌔前後(１５㌔減量)から変わってないので筋肉量が増えたのかなぁ・・目標は５０㌔台何だけど難しいかも
(トレーニング後にはいくんだが)気を良くしとスイム後帰宅しそのままジョグへ
こちらもいつものコースを記録更新
今日はいいこと尽くしでした
明日はロング走の予定
今日のトレーニング
スイム 2100ｍ
ジョグ １２㌔ ５５分