5月14日の食と行動記録

＜摂取食物＞

朝：ハチミツびちょびちょ食パン、コーヒー

昼：タイ焼きそば、コンソメスープ

夜：豚キムチ、トマト、ヨーグルト

夜更け：カクテル２杯、スパムおにぎり（半分）、カレーヌードル（３口）

＜ダイエット行動＞

ショッピングがてらウォーキング１時間半

ジムでランニング：３０分

体重＆体脂肪計購入

お通じナシ

夜まではいい感じで進んでいたのに。

夜更けにバーに行ってしまったよ、この便秘っ子は。

しかも、つまみは炭水化物。

今頃、体内で糖になって体脂肪となって・・・ああ、鬱。

私が私を痩せさせまいとしているのか、これは。

それにしても、やばいよう。

コウンが出ないから、オナラが刺激臭。

布団の中でしちゃったら、もう大変。空襲警報ものだ。

＋＋

体重＆体脂肪計も買ったことなので明日からは

測定結果も晒していきます。

体重、体脂肪、基礎代謝の３つね。

小デブ事始

受験とは、人をデブにする装置だと思う。

部活の引退、そして夜食生活のスタート。

それは、蓄えた筋肉をせっせと脂肪に変えていく

日々に他ならない。

そう、私が小デブデビューしたのも中３からだった。

それまではテニス部の過酷な練習のおかげで

スリムっ子だった私。夏の大会が終わり、体育大会が

終わり、本格的に受験生生活がスタートした秋。

けなげにせっせと勉強する私は、知識と同じくらい、

いや、それ以上に体脂肪を蓄えていったのだ。

しかし、現実とは、なんとも皮肉なもの。

あんなに詰め込んだ知識は、受験終了と同時に

一気に消失するのに、ためこんだ体脂肪は

受験が終わっても、だらしなくわが身に

ぶら下がったまま。合格に喜び飛び跳ねる私に

少し遅れてふるふると揺れ動く。

とはいうものの、高校に入ってもバレー部に所属した

おかげでやや体型を取り戻した私。

しかし、高３では高校受験以上の努力を強いる

大学受験が待ち構えている。

高校受験以上の努力をし、高校受験時以上の

膨大な知識はもちろん、高校受験時とは

比較にならないほどの体脂肪も蓄えました。

しかも蓄えた体脂肪は、腹まわりにやたらとつく。

あと２０センチ上ならば胸なのに、たった２０センチなのに

なんでなんだ。この体脂肪が胸になったのならば

私は「巨乳」ちゃんなのに。｢巨乳」ちゃんなら、顔の

不自由な私でも、もすこし大学時代いい目にあえたかも

しれないのに・・・。上を目指す努力家（？）な私なのに、

体脂肪は上を目指さぬヘタレっぷり。チクショウ・・・・・・。

やっぱり、受験とは人をデブにする装置だと思う。

5月１３日の食と行動の記録

＜摂取食物＞

朝：ハチミツぬりたくり食パン、牛乳、デザートビネガー

昼：五目あんかけそば、氷結パイン

間食：クッキー、おかき、アーモンドを吐くまで

夜：アジの開き、トマト、プルーン入りヨーグルト

＜ダイエット行動＞

特にナシ･･･

お通じナシ

昼間っからお酒を飲んだのが運のつき。

食欲が刺激されまくって、昼食後、間髪いれずにお菓子に

手を伸ばしてしまいました。アホアホアホ～、私のアホ～！！！

なんかですね。体内で血糖値があがると、快感物質が脳内でドバーっと

放出されるらしいんです。そして、その快感をもう１度求めて

さらなるお菓子を欲する・・・そしてエンドレスの悪循環になるという。

やめたいけど、とまらない。ああ、もうダメって。

いやあ、人間って因果なものですなあ。（他人事）

それにしても、神様は「”よくないこと”イコール”気持ちいい”」って

方程式をなんで作ったんだ。少し、考えが足りないのでは

なかろうか、どうよ、神！　

自分の理性のなさを神に責任転嫁したところで

どうにかなるわけではなく、たるみきっただらしのない

肉を揺らしながらオットの帰りを待つ小デブな私。合掌。

5月12日の食と行動記録

＜摂取食物＞

朝：シリアル、牛乳

昼：ホットケーキ、ハッシュポテト、オレンジジュース

　　（↑マックのハッピーセットです。もちろん、ドラえもん目当て･･･）

夜：水菜と豚肉の炒め物、目玉焼き、お味噌汁

＜ダイエット行動＞

ヨガ30分

お通じアリ

お昼のマックがイタイです。

ホットケーキにバターがっちょり塗りたくるわ、メープルシロップで

びちょびちょにするわ・・・もう、やりたい放題。

なんで脂と糖分は人をあんなに狂わせるんでしょうか。

私、完全に理性を失っていました。白目むいてたかも。

でも、本日間食は我慢いたしましたの。

何度も「おかき」と「クッキー」に手が伸びそうになるのを

必死に律しました。自分で自分に

「同窓会で、うわデブ・・・って思われてもいいの！？」

って問いかけながら。

そうなんです、今月高校時代の同窓会があるんです。

新婚で幸せ真っ只中・・・の私が肉をだらしなくぶら下げていては

みっともない。スマートボディでクールに決めて

「ま、結婚もいいものよ」

ってセリフ、吐いてみたいじゃない！？

負け犬予備軍の同級生たちに・・・

あ、やだ。私ったら、ちょっと嫌味だったかしら。オホホホホ。

出た！

というわけで、コウンが出た。

昨日の2時間ウォーキングの賜物だ。

しかも、コウンが赤黄色。

見事に昨日のカレー粉とトマトの色ではないか。

体っておもしろいなあ。

いろんな色のコウンを出すために、色んな色の

食物を摂取したくなるではないか。

５月１１日の食と行動記録

＜摂取食物＞

朝：ハチミツぬりたくり食パン、レモンティー

昼：五穀米とトマト＆ひよこ豆のカレー

夜：春雨スープ

＜ダイエット行動＞

ショッピングがてら二子玉川→三軒茶屋散歩　２時間

昼に食べたカレーが辛すぎて、頭が痛くなった。

散歩してる間中、昇天しそうになるのをこらえるのに必死だったくらい。

恐るべしだな、カレーは。

でも、きっと歩いたから腸が刺激されて

立派なコウンが出るはず。たんまりと。

ウーン、楽しみ。

目標と作戦

小デブ脱出といっておきながら、目標を立てるのを忘れていた。

昔から私って口先だけだったなあ･･･と思い返し、腹肉をつまみながらプチ鬱。

目標は、でかすぎないことがポイント。挫折のモトですからね。

頑張ればなんとかなるかも･･･っていうギリギリ感が大切。

で、最終目標に向けてのプチ目標を設けていくこと。

小さな達成感の積み上げが、大きな目標の突破につながる・・・はず。

つながると・・・いいな。

つながる・・・かな。（だんだん弱気）

＜目標＞

◆体重：45キロ

◆体脂肪率：22%

◆Ｇパンの上にのる腹肉の排除

ひとまず、今は体重49キロだから5月中に47キロにまで落とそうと思います、先生。

＜作戦＞

◆炭水化物を減らす（夕食では禁止！）

◆お酒は週2回まで

◆寝る前にヨガorストレッチ

◆ウォーキング

炭水化物は意識して減らしていきたい。

結婚式前にグンと減らしたら、1ヶ月で4キロ落とせたし♪

醜い腹

オットに、昨日載せた3枚の写真では私の小デブ具合が

分かりづらい、特に腹の状態が・・・

とのありがたい意見を頂戴したので、ジャージの上に

だらしなく鎮座する腹写真を晒します。

昨日の私、まだまだ守ってたみたい。

さらけ出していこう。

現状報告

155.5センチ。49キロ。

服のサイズ11号。（たまに見栄張って9号着てキチキチ）

ウェストは、怖くてはかってない。（きっと、70近く）

数字としては、そんな小デブではないかもしれないが

しまりのない体型のため、数字以上にデブに見える。

定期的に運動していたのを、ぴたっとやめたらあっという間。

筋肉が緩み、みるみる贅肉へ。

当然、Ｇパンの上には腹肉がのる。

キツキツ＆パツパツの服は横皺だらけ。

おまけに、小デブのくせに胸がない。

他はでかいくせに、でかくあるべきものがでかくない。

さらに、自信のなさの表れなのか猫背。

だから、余計にスタイルが悪く見える。

プライドが高いくせに、コンプレックスの塊。

はてしなく卑屈。

かなりの毒舌。

それは自分を攻撃から守るための防御。

でも、周りはそんなこと思ってくれるはずもなく。

人前では、カラ元気。

すぐ調子に乗る。

家に帰ると自己嫌悪。

そんな自分を許せなくなってきた今日この頃。

じめじめした性格の元凶となっているのは、この

小デブな体なのではないかと思い立つ。

目指すは、きつめ美人。

可愛らしさを演じない素のままで勝負できるきつめ美人。

毒舌も頭の良さに見せるきつめ美人。

ワガママも魅力に変えるきつめ美人。

気まぐれで翻弄させるきつめ美人。

小デブからきつめ美人へ。

その道は、厳しく険しいだろう。

でも、大丈夫。

これまで散々なめた辛酸を胸に、進んでいこう。

合言葉は「臥薪嘗胆」。

あくまでうしろ向きに目標突破を目指すところが私らしいではないか。

今日は、小デブ脱出への第1歩として今の体を晒しておこう。

どうか、この体を笑って振り返られる日がきますようにー。