生理中は痩せないの。

今日も今日とて血が滴り落ちております。

膣内を血がツツーッと通る感触がなんとも不快。

でも、それ以上に

生理中は痩せないことが不快！！

なんなんだ、体を脂肪で守ろうとでもしてんのかなあ。

冷えないようにしようとしてんのかなあ。

いつもより、むくんでだらしない体になってる気がする。

顔もパンパン。醜いこと山の如し。

生理って、ナプキンのせいでパ●ツの中も蒸れに蒸れて

パンチのきいた匂いなんだよなあ・・・。

ああーん、基礎代謝があがらないの

んもう、イヤ！

ダイエットの神様、あたしを困らせてどうするつもり！？

悶死しちゃいそう。

体重と体脂肪はダイエット開始時より減ってはきたものの

あがらないのよ、基礎代謝が。

増えないのよ、筋肉量が。

基礎代謝って、何もしないでも消費される夢のようなエネルギー。

これが多ければ多いほど、太りにくいってことなのよね。

で、基礎代謝をあげるには筋肉量を増やすのがよい･･･と。

だから、あたし、頑張ったわよ。

痛い思いして筋トレした。

もちろん、ストレッチも忘れてない。

普段の生活だってコアマッスルを意識してる。

それなのに、なんで？

なんで全然効果がないの？

あたしの筋肉、鍛えようがないくらい

のびきってるの？　老女の乳のように。

いくら寄せてあげても、すぐにダラーンとなる

老女の乳筋肉ってこと？

泣きたくなる金曜の夜。

測定【5月27日】 -停滞期

＜測定＞

体重：48.5キロ（－0.8キロ）

体脂肪：28.4％（－2.2％）

基礎代謝：1057（＋6）

筋肉量：32.8キロ（＋0.7キロ）

うーん、ここ1週間48.5キロから49キロの間を行ったり来たり。

どうしても減らない。

体脂肪も、毎朝毎朝28.3%。

全く落ちない。

これがウワサの停滞期ってヤツか。

テンション下がるなあ。

小さな「やった！」がないと張り合いがないったら

ありゃしない。体重計の上で裸で小躍りさせておくれよ。

こういう状態を「ことわざ」でなんてえの、

暖簾に腕押し

か。違うような気もするが。

二の腕哀歌

人はそれを、「振袖二の腕」という。

「モモンガ二の腕」という人もいる。

「ジュディ・オング二の腕」とも言われるかもしれない。

念のため言っておくが、「うわー、あなたって振袖みたいに豪華な女ね」とか

「モモンガのような自由を感じさせるね」、「ジュディ・オングのように

キレイだよ」という褒め言葉ではない。大体うれしいのか、ジュディ・オングの

ようにキレイだと褒められて。

これは、全てプニュプニュ、ぶよぶよ、たぷたぷとした

脂肪たちをぶら下げただらしのない二の腕を揶揄して

表現される言葉である。

当然のことながら、女王様（私ね）の二の腕も

振袖だ。両手を横に伸ばすと、地面に向かって

ダラーンと脂肪が伸びる。

ブラジャーをすると、カップと肩ひもの交わったところに

脂肪たちが鎮座する。

ノースリーブを着たわが身を鏡でうつせば

ワキ部分に脂肪でできたふくらみがある。

よく男たちは

二の腕のぷにぷにって気持ちいいんだよなあ。

おっぱいの柔らかさに似てるっていうかさあ～。

と夢心地でいうが、許せる限度ってのもあるだろう。

柔らかくもハリがないとダメなんだろ、どうせ。

ただ柔らかいことだけを求めるなら、老女の

二の腕が一番だもんな。揉めるのか、老女の二の腕。

エェッ！？

というわけで、柔らかくもハリのある二の腕が

私は欲しい。

測定と食と行動記録【5月18日】

＜測定＞

体重：48.6キロ（－0.7キロ）

体脂肪：28.7％（－1.9％）

基礎代謝：1056（＋5）

筋肉量：32.8キロ（＋0.7キロ）

＜摂取食物＞

朝：ハチミツ食パン、カフェオレ、デザートビネガー牛乳割り

昼：サンドイッチ（3.5コ）、カフェオレ

間食：おかき（2枚）

夜：サバ、キムチ納豆、ナスの味噌あえ、トマト

＜ダイエット行動＞

ジョギング：15分

お通じナシ

ヤバイよう、コウンが２日連続出ていない･･･。

どんな色でもいいから出ておくれ。

卑猥な運動ｰＲＰＢコントロール

正しい姿勢の維持にかかせない深層筋。

ピラティス流行で注目されてるインナーマッスルってヤツですね。

それを鍛えるのがRPBコントロールだ･･･そうだ。

お腹の奥で体を支える筋肉を特に意識して鍛えます。

しかーし、なんだか卑猥だ、このトレーニング。

頭の位置を固定して腰をグラインドさせたり･･･

尻を斜め上に突き出したり･･･

あげくのはてに「ハッ、ハッ･･･」と声を出させたり･･･

いちいちセックスを連想させる動きなのだ。

ということは、やはりセックスは痩せるためのいい運動なのか！？

もう、おねえさんドキドキです。

測定と食と行動記録【5月17日】 -48キロ台突入

＜測定＞

体重：48.9キロ（－0.4キロ）

体脂肪：28.4％（－2.2％）

基礎代謝：1065（＋14）

筋肉量：33.1キロ（＋0.5キロ）

＜摂取食物＞

朝：食パン、たまご焼き、カフェオレ

昼：お寿司（５コ）

間食：ダイエットクッキー（５枚）

夜：ピーマンの肉詰め、ナスの味噌あえ、トマト

＜ダイエット行動＞

クロスマシン：17分

RPBコントロール：60分

お通じナシ

48キロ台、突入！

48.9って首の皮1枚だが、48キロ台には変わりない。

やはり、昨日、おとといと2日続けてコウンが出たおかげか。

測定と食と行動記録【5月16日】 -スゴイぞ、αリポ酸

＜測定＞

体重：49.3キロ（±ゼロ）

体脂肪：30％（－0.6％）　←夜には29％に。αリポ酸効果おそるべし。

基礎代謝：1057（＋6）

筋肉量：32.6

＜摂取食物＞

朝：ココア食パン、チャイ

昼：アスパラパスタ、プルーンヨーグルト、野菜ジュース

夜：麻婆豆腐、洋ナシゼリー

＜ダイエット行動＞

クロスマシーン：20分

エアロビクス：30分

αリポ酸購入

お通じアリ

ちょっと奥さん！

αリポ酸の効能はガセじゃないみたいですわよ。

たった１日で１％も体脂肪がへっちまったんですもの。

あたくしのガンコな体脂肪が。

ガードの甘いお嬢さんが、男を前に

すぐに洋服を脱いでしまうようにするすると。

あまりの効果に体重計の上で昇天しそうになりました。

ちなみに、愛しのαリポ酸は、食事前に飲むのが効果的だそうです。

食事中、食後だと効果半減だそうなので要注意。（日経ヘルスの受け売り）

２日連続でコウンも出ているし、順調な滑り出しではないか。

ちょっとコウンが緩いのがチト気になるが。

測定と食と行動記録【5月15日】 -基礎代謝をあげるには･･･

＜測定＞

体重：49.3キロ

体脂肪：30.6％

基礎代謝：1051（50代の平均だ、チキショウ）

＜摂取食物＞

朝：ハチミツぎっちょり食パン、カフェオレ

昼：とうふドーナツ、野菜ジュース

間食：ナチョス、サルサソース

夜：ジンギスカン、納豆、トマト、わかめの味噌あえ、氷結パイナップル（半分）、チーズ

＜ダイエット行動＞

ヨガ：20分

お通じアリ

やはり目を見張るのは体脂肪と基礎代謝。

代謝が少ないから、食べたものが効率よく脂肪となっていくのだなあ。

と、感慨にふけっているわけにもいかない。

基礎代謝をあげねば、あげたい、あがるといいな、誰かあげて（他力本願）

基礎代謝をあげるには、何よりも筋肉量を増やすことだそうだ。

筋肉が多いほど、エネルギーがたくさん必要となるから。

そう考えるとやはり、食事制限のみのダイエットってダメなんだろうな。

体重が減っても、筋肉が減っているということだからなあ。

やっぱ、筋トレは避けられないようだ。

私の3割が私じゃない

体脂肪30.3％。

30.3％である。

西原理恵子風にいえば、私の３割が私じゃないのだ。

3割が余分な私なのだ。

もう、生きててすみません・・・と町中の人に謝りたくなるくらいの衝撃。

あまりの衝撃に、２日間出てなかったコウンが出たよ。噴出。

さらに、そんな私に追い討ちをかけるのが、基礎代謝。

1053だって、1053。

え！？　よく分からないって。

耳の穴かっぽじって聞くがいい。

目ん玉見開いて見るがいい。

50代女子の平均値ですよ、50代。

27の乙女が50代の体でございますよ。

ヒーン。ヒヒーン。

思わず馬鳴きしたくなるってもんである。

先生、私・・・・本気で痩せます。