無題(テーマが浮かばない)

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Harris Hark GINGERALE割り

今日は｢あまくち｣

94mg/dl
ベストな血糖値
ブランチ 食パン バター 豆腐 ハム キャベツ きゅうり トマト パプリカ ピーマン

パターン①冷奴モード

夜 牛肉ピラフ 卵 とりとんボール チンゲン菜 玉ねぎ にら ピーマン パプリカ キャベツ

ピラフは冷食

野菜は手間をかけて