無題

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沖縄県産パイナップルのこだわり

114mg/dl

ブランチ 全粒粉ロールパン レーズンとくるみの食パン 鶏ハム 豆腐 ほうれん草 タケノコ土佐煮

ほぼ手抜き(はやく仕上げるため)

夜 米飯 レトルトカレー にぬき キャベツ きゅうり トマト パプリカ ピーマンブロ

レトルト以外は手間をかけ