ハンスです
私がどうしてこのブログを
書いているのかは→こちら
先人の知恵に学び
みなさんと豊かな人生を歩めるように
人生の次元を上げ「人生の達人」
目指しています
暖かい季節になりましたね
お身体にお気をつけてくださいね
日々生活していると
義務感から自分を責めてしまうこと
ありますよね
私もあります
７時間睡眠取れなかった
仕事が忙しくて
ジムに行けなかった
寝坊して
朝活できなかった
etc.・・・
そこで
義務感から解放される方法を
考えます
義務感から解放されて気楽に生きる技術？
実業家のひろゆきさんは
著書『なまけもの時間術 管理社会を
生き抜く無敵のセオリー２３』
の中でこのように語っています
好きなことをして
夜更かししがちな僕は
朝日を見ると
逆に眠くなってしまう
夜は
寝落ちする直前まで
ゲームをしたり
映画を見たり
好きなことをやっている
だから
ベッドに入って
何もせずに目をつぶって
眠れる瞬間を
待っていることもない
最近
けっこう多くの人が
布団に入って
なかなか寝付けないと
悩んだりしている
睡眠負債なんて言葉が
はやったりするのも
何時に寝て
何時に起きなくてはいけない
という強迫観念があるから
負債なんて考えるのでは
もう
睡眠の適正な時間とか
あまり気にしなくても
いいのでは
これって
人生で使えますよね
たとえば
睡眠
１日７時間がいい
できる人は４時間半睡眠
９時間以上寝ると早死に
etc.・・・
本やウェブサイトで
さまざまなことが
語られます
では
自分にとっての正解は
正直言って
本やウェブサイトからは
分からないですよね
そうだとしたら
〇時間寝ないといけないという
義務感を捨てる
義務感から
睡眠時間を
決めるのではなく
自分にとって
一番体調のよい
睡眠時間で決める
それは
体調によって
日々変動するかもしれませんよね
それに
〇時間寝ないといけないという
義務感から解放されると
気が楽になりますよね
義務感から解放されて
気楽に生きられると
いいですね
不安がある人はこの記事も
読んでみてくださいね→こちら
最後までお読みいただき
ありがとうございました
素晴らしい1日に感謝します
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