ハンスです
私がどうしてこのブログを
書いているのかは→こちら
先人の知恵に学び
みなさんと豊かな人生を歩めるように
人生の次元を上げ「人生の達人」
目指しています
だんだん暖かくなってきましたね
お身体にお気をつけてくださいね
日々生活していると
何だか不安になること
ありますよね
私もあります
ネットで出回る
不確かな健康情報
いつまでたっても収束しない
病気のまん延
高騰したガソリンの値段
etc.・・・
そこで
不安が軽くなる方法を
考えます
不安を手放して気楽に生きる技術？
心理カウンセラーの大嶋信頼さんは
著書『「すぐに不安になってしまう」が
一瞬で消える方法』
の中でこのように語っています
本来「不安」は
私たちがプラスに
行動できるように
助けてくれる感情
宿題をやっていないからやる
片付けをしてないからする
やらなければいけないことに
しっかり取り組めるのも
不安感のおかげ
しかし
ニュースの報道などで
不安感にあおられてしまう
ことがある
感情は自分のものであるはずなのに
どうしてまわりの不安を
自分の不安として感じるのか
脳の中には
「ミラーニューロン」という
人の行動をまねする
神経細胞がある
ミラーニューロンは
他人の姿に注目すると
脳の中で
自動的にまねしてしまうことが
証明されている
例えば
相手が緊張していると
自分まで緊張してしまう
無意識のうちに
無線LANのように
脳同士がコミュニケーションを
とっているので
緊張の場合と同じように
不安も他人から
うつってくることがある
不安を長時間抱えていると
「このまま悪くなってしまうのかも」
などと
どんどんネガティブな方向に
考えてしまいがち
こういうときは
いったん思考をストップ
「不安は私の物ではない」
「不安は私を守ろうとしているだけ」
と考えてみると
いつの間にか
現実の世界が見えてくる
これって
人生で使えますよね
たとえば
スーパーでがらんとした棚を
見て不安に感じる
そうしたら
不安に感じた思考を
ストップ
不安を軽くする
「不安は
私を守ろうとしているだけ」
不安を手放す
そうすることで
まわりに振り回されずに
気楽に生きられますよね
不安を手放して
気楽に生きられると
いいですね
不安がある人はこの記事も
読んでみてくださいね→こちら
最後までお読みいただき
ありがとうございました
素晴らしい1日に感謝します
◆◆◆◆◆◆お知らせ１◆◆◆◆◆◆
書籍発売中です
「朝日新聞Reライフ．net」でブックレビューが掲載されました！
→「親の介護、それでも人生思い通り! ～ちょっと待った、その介護離職～」を読んで
特に
介護しないといけないのが毒親かも
子どもがいるのに親の介護もしないといけない
会社に頼れないフリーランス etc.・・・
の人におすすめ
みなさまの人生の一助になれば
うれしいです
↓クリック（Amazonのサイトへ）
『親の介護、それでも人生思い通り ちょっと待った、その介護離職』
◆◆◆◆◆◆お知らせ２◆◆◆◆◆◆
LINE始めました。
ときどき応援メッセージと
人生に役立つ情報が届きます
ぜひご一緒に人生を楽しみましょう
↓クリック
