右膝の痛みが左膝とは少し違う、と前回の記事で書きました。
整形外科から出してもらった湿布剤があと2袋残っていたので右膝に1日だけ使用しました。処方薬だけあって痛みは消失しました
でも、この湿布剤はもっと痛みが強い時用に温存しておきたいな〜（貧乏性）
ふと、思いつきました。
多分膝周りの軽い炎症だろうし、それならばコレでも良いんじゃないかな
コレ↓
キンカン
キンカンは有効成分が複合的に作用して、すばやく患部の熱を奪い去り、局所刺激を与えることにより、かゆみや痛みの伝わりを抑制し、虫さされ、かゆみ、肩こり、腰痛、打撲、捻挫に対して優れた効果を発揮します。（※公式HPより引用／株式会社金冠堂）
アンモニア臭は勿論しますけど、スースーして好きなんです
肩こりにも効くし蚊に刺された時はキンカンが一番（個人の感想です）
ご存知ですか？
金冠堂では95年以上も主力製品なのだそうですよ、奥さん
という事で1日数回、こまめに塗り塗りしたところ痛みが引いてきた
数日RUN OFFしていたからというのもあるし、強力湿布剤のおかげもあるのだろうけど、キンカンも意外と効果あるのかも〜
思い込み大事！ビバ！プラシーボ。
そして25日土曜日。
起床時から調子が良かったので1週間ぶりに走る事にしました
いつもの閾値走とアップ&ダウンジョグセットです。
恐る恐る走り出したのでペースはバラバラ。
帰宅してからはシャワーで念入りにアイシング。
相互フォローで仲良くさせて頂いているmariさんからアドバイスを頂きました
「RUNのあとは毎回アイシングする」
これはホント目から鱗でした
痛みがある時だけじゃないんですね
（mariさんありがとうございました）
さて、翌日の日曜日。
昨日のRUNの影響も無くアイシング&キンカン効果か？痛み無しです
少しダルいかな？くらいなので久しぶりに10Km（坂道込み）ゆっくり目で走ってみよう。
始めにウオーキングを1km入れました。
流石に1時間は切れませんでしたが、信号以外はノンストップ
ただ、距離が伸びるにつれて段々と右足が重だるくなっていったのでハーフとかフルだとどうなるかな？
日曜日もしっかりアイシング&キンカン。
お蔭様で月曜日も痛みは出ませんでした
準備運動と走った後のケア
基本的な事だけど疎かにしがち。
元々めんどくさがりなので、気をつけていきたいと思います。
