小平はぐくみプロジェクト(こだはぐ)

小平はぐくみプロジェクト(こだはぐ)

小平はぐくみプロジェクト(こだはぐ)は「産前産後ママの心と体を癒したい。支えとなり、助け合える仕組みを作りたい。」という思いで、2013年11月に発足したプロジェクトチームです。

こんにちは。こだはぐの阿部です🤗
季節外れの暖かさが続きましたね。
陽の光を浴びた木々の紅葉があまりに美しく、忙しい朝でも足を止めてしまったほどです🍁
連休明けから日中もぐっと冷え込み、本格的に寒くなるようですね❄️

11/17(火)、オンライン☆こだはぐカフェを開催しました♪
親子7組(お子さま9名)、スタッフ4名で楽しい時間を過ごしました😊
ご参加くださった皆さま、ありがとうございました❗️

今回は
「オンライン 親子deリトミック体験」

講師は、小平市内で音楽教室を運営されている岩渕郁子さん
溢れる笑顔で元気いっぱいの岩渕さん😀
おはようの歌から始まりました🎵


♪グランドピアノで生演奏♪
岩渕さんの歌声にうっとり♡
季節の歌🍁や手遊び歌、たくさん教えていただき、一緒に歌いましたよニコニコ


お母さんが歌に合わせてゆらゆら揺られていたら、そのまま抱っこで寝てしまった赤ちゃんもいたようです😴
お母さんの歌声、ゆらゆら~心地よかったのですね🍀

☆パネルシアター☆
たまごから何が出てくるかな?🐶
赤ちゃん達は興味津々、釘付けでした!


最後はさようならの歌で終わりになりました!

最初に岩渕さんが、こんなことをおっしゃっていました。
『お母さんが楽しんで、終わったあとに「こんなことやったね~」とお話したり、歌ったり、赤ちゃんにフィードバックしてあげるといいですよ』

今回のリトミックも日々の生活でも、体験したことや感じたことを、赤ちゃんと思い出し共有してみる。なんだか温かい気持ちになりそうですね🥰

岩渕さん、楽しい時間をありがとうございました!!

****************

次回のオンライン☆こだはぐカフェは

1月19日(火)  10時~11時

詳しくはブログでお知らせしますね😉

コロナ感染も広がり、冬ならではの感染症もあり、心配は尽きないです。
家にいる時間も増えて、気持ちも滅入ってしまうこともあるかもしれませんね。
こだはぐではオンラインを通して、ママが少しでもリフレッシュし、赤ちゃんと楽しく元気になるような企画を考えています!!
お楽しみに~🌠

次回もスタッフ一同、皆さまのご参加をお待ちしています\(^^)/

本日よりお申込受付開始です!先着順です!
 

■小平市 人権(LGBT)講座のお知らせ■

小平市男女共同参画センターの登録団体として、こだはぐもLGBT講座の実行委員をしています。

定員が限られていますので、お早目にお申込くださいねー♪

 

小平市人権(LGBT)講座

「性別」の枠を超えて~自分らしく生きられる社会へ~

LGBTをテーマにしたドキュメンタリー映画(短縮版)を上映後、監督として携わった常井美幸さんに、映画を通して伝えたいこと、取材や制作にまつわることなどをお話しいただきます。

映画では、性の違和に苦しみ、それでも自分らしく生きる人々の姿を通して、「性別」に限らず、誰もが生きやすい社会に近づくための気づきを与えてくれます。
 

●とき: 12月13日(日曜)午前10時~

●ところ: 小平元気村おがわ東 1階 多目的ホール

(小平市小川東町4-2-1)

●定員: 20人(先着順)

●講師: 常井 美幸(とこい みゆき)さん

●講師プロフィール: 映画監督。ビジュアルと音楽にこだわりつつ、アート・デザイン・建築などのドキュメンタリーや、社会的弱者の視点を描くニュース・リポート制作を続ける。

2007年から2019年までは、主にNHKのディレクターとして携わる。

詳細&お申込は下記ページより

 


11/17の「オンライン 親子deリトミック体験」では

写真のような手作りの可愛いパネルシアターも準備していただけるそうですよ~!!!

お子さんと一緒にぜひご参加くださいね♡
  

詳細&お申込方法は下記ブログをご覧ください♪

こんにちは。こだはぐの阿部です🙂
急に肌寒くなりましたね💦
お天気がすっきりしない毎日。
すがすがしい秋晴れの日が待ちどおしいです☀️

「11月オンライン☆こだはぐカフェ」のお知らせです✨✨

11/17(火)10:00~11:00

※事前申込制

「オンライン 親子deリトミック体験」

「音」は私たちの周りにいつもあります。
赤ちゃんはお腹の中にいる時から、お母さんの声を聞き、お母さんの気持ちを感じています。0歳~3歳の時には、音楽を聴いて、嬉しい気持ちやびっくりした気持ちなど、「体験」し、感じる心を育て、心に「音楽の種」を植えましょう♪

【対象】0~3歳(未就園児)のお子さんを子育て中の方

【講師】岩渕郁子さん 
日本ジャック=ダルクローズ協会会員。リトミック講師。小平市にて音楽教室「リトミック・ピアノstudioおんぷのおうち」を運営。

【参加費】無料

【mail】kodahugml@gmail.com

【定員】15組 ※申込先着順

【申込方法】
①下記、参加フォームからお申込 
10/20(火)  9時~

②メールにてURLとパスワードをお知らせします

③カメラ付きのパソコンやタブレット、スマホでURLをタップしてご参加ください

※途中参加・退出OKです。
お子さんが飽きてしまったり泣いてもご心配無用。マイクをミュートにしたり画面から外れても大丈夫です!
親子で楽しくリフレッシュしましょう🎵
お気軽にご参加くださいね🥰

スタッフ一同、お待ちしておりまーす\(^o^)/

小平市在住の女性の再就職を応援するプログラムがはじまります!

再就職へ向けた4日間のセミナー(お仕事講座)と職場体験を通して、自分にあった仕事や働き方を見つけていきます。

詳細は以下のページをご覧ください

https://kodaira.csplace.com/

 

こんにちは🙂こだはぐの阿部です。
朝のヒンヤリとした空気や、青空に薄く広がる雲🌁秋の訪れを感じますね🍁
季節の変わり目、夏の疲れが出る頃。体調に気を付けましょう!

9月15日(火)、オンライン☆こだはぐカフェを開催しました~✨
オンラインにもすっかり慣れてきたこだはぐです😊
ご参加くださった皆さま、ありがとうございました!!


「赤ちゃんと一緒に♪オンラインベビトレヨガ体験」

 講師*KANAさん*


みなさん、ベビトレヨガをご存知ですか?
ママの産後ケアと同時に、赤ちゃんの脳トレーニングや、身体可動域トレーニングに繋がるヨガです✨

ママが身体を動かすと赤ちゃんがその動きを目で追う→赤ちゃんの眼球が動く→前頭葉を刺激する→キレにくく穏やかな子になりやすい!

赤ちゃんの眼球を動かすことを意識しながら、身体を動かすことがポイントのようですよ😊


手遊び歌に合わせて身体を動かしました🙆🙋

♪グーチョキパーで何つくろ~
♪あたま・かた・ひざ・ポン

赤ちゃんは手遊び大好きですよね!
ヨガと手遊び歌、ママと赤ちゃんだからこその素敵なコラボ✨
私は初めての体験でした💕
とっても感激しました~😍😍😍

10組の親子の皆さまと、スタッフ5人。KANAさんの素敵なご指導に、楽しく夢中になったひとときでした😀
カフェ後のスタッフミーティングでは、KANAさんにまた来ていただきたいね!と盛り上がりました🤗

KANAさん、ありがとうございました🥰



🍀KANAさんのベビトレヨガが体験できます🍀

【ベビトレヨガ@小平市喜平図書館】
10/22(木)10:30-11:30
講師:YUKO &KANA

参加申込方法は、InstagramやLINEでも配信します。直接DMかLINEをいただければ承ります。

Instagram: cana1105

LINE@: dsp4863s


🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

次回
オンライン☆こだはぐカフェのお知らせ

11月17日(火)
10:00~11:00

詳しくは、ブログでお知らせいたします🎵


こんにちは!こだはぐの阿部です🤗
梅雨、明けないですね~☔️☔️☔️
こんなに太陽の光を浴びない7月も珍しいですよね💦
コロナも本当にすぐそこに迫ってきて、不安な毎日です。

そんな中、5月に続き2回目の「オンライン☆こだはぐカフェ」を7月21日(火)に開催しました~💕
5組の親子の皆さまとスタッフ7名で、楽しい時間を共有することができました!
ご参加くださった皆さま、ありがとうございました🥰

〈スケジュール〉
10:00      挨拶、スケジュール説明、
                出欠確認、Zoom機能説明 
10:15 紙芝居とわらべ歌
10:30 セルフケア体験
10:50 フリートーク
11:00 終了
◯紙芝居とわらべ歌◯
講師はスタッフの篠原まりさんニコニコ
たくさんのわらべ歌♪紙芝居や絵本の紹介がありました🍀

~わらべ歌~
♪ぽっつん ぽつぽつ♪
♪めんめん すーすー♪
♪おーでこさんをまいて♪
♪いちり にり さんり♪

~絵本~
「ころりん・ぱ!」
ひらぎみつえ作 ほるぷ出版 2019年

~紙芝居~
「おいしい おいしい!」
ひろかわさえこ作 童心社

「ごろん」
ひろかわさえこ作 童心社

*童心社様を通じ、作者の許諾を得ております。



zoomでひとりでも、わらべ歌を歌っていると自然と笑みがこぼれました🎵
赤ちゃんと一緒だと、もっともっと笑顔になれますね🥰🥰
ご参加くださったママ、赤ちゃん、いかがでしたか~!?


◯セルフケア体験◯
講師はスタッフ橋本直子さんウインク
肩こりの原因となる、肩甲骨周りと鎖骨周りのこりをほぐしました!
身体の仕組みも画像でわかりやすく教えてくれましたよ✨✨


続いて顔のリンパマッサージ。
気になるたるみえーんほうれい線びっくり
私、ついつい力が入りました😅💦


赤ちゃんと一対一での生活は、心身共に疲れることも、煮詰まることもたくさんありますよね。
そんな時は普段だったら外出したり、人と会って顔を見てお話したりすることでリフレッシュになる方が多いと思います。
でもこの先も、家にいる時間が増えそうです。
今日ご紹介したわらべ歌で赤ちゃんと笑い合ったり、セルフケアで疲れた身体を労ったり、少しでもママ達が穏やかな気持ちで過ごすことができたらいいな💕と思いました🤗


~終了後はスタッフミーティング☺️~


スタッフもzoomで2か月ぶりの再会💕
お互いの体調を気遣い、近況、今後の活動についてなどなど、みんなでお話しましたよ😊


次回は
9月15日(火)
引き続きオンラインでのこだはぐカフェを予定しています✨
詳しくはブログでご案内いたしますね。

皆さまの健康をお祈りしています☆☆

こんにちは🙂
関東も梅雨入りし、ジメジメ暑い日が続きますね💦皆さまお元気でお過ごしでしょうか?

前回に引き続き、7月のこだはぐカフェも、オンラインで開催しまーす✨
お気軽にご参加くださいね🎵

7/21(火)10:00~11:00
オンライン☆こだはぐカフェ

※事前申込制(7/1  9時~申込受付開始)

【お楽しみ企画】
①「紙芝居とわらべうた」
赤ちゃん・ちびちゃんとご一緒に、紙芝居とわらべうたで、ゆっくりまったりしましょう♡ 
講師:篠原まりさん …司書。作家。著書「マリオネット・デイズ」(ポプラ社)他

②「ママのためのセルフケア」
顔、頭、首、肩まわりの筋肉を緩め、リンパの流れをよくするセルフリンパケアを行います。
講師:橋本直子さん…メディカルリンパセラピスト

【対象】0~1歳児を子育て中の方
【参加費】無料
【定員】15組 ※申込先着順
【申込方法】
①下記、参加フォームからお申込
②メールにてURLとパスワードをお知らせします
③カメラ付きのパソコンやタブレット、スマホでURLをタップしてご参加ください

※途中参加・退出OKです。お子さんが飽きてしまったり泣いてもご心配無用。マイクをミュートにしたり画面から外れても大丈夫です。


~前回のオンライン☆こだはぐカフェ~
篠原まりさんによる、わらべうたと絵本の読み聞かせ♪



スタッフ一同、皆さまのご参加をお待ちしていまーす\(^^)/



5/19に お試し気分で、ゆるゆると「オンライン☆こだはぐカフェ」を開催しました。
5日前の告知で急な開催でしたが、ありがたいことに7組の方にご参加いただきました音譜
生後1か月から小学生までのお子さん9人が元気に参加してくれました。
スタッフと合わせると、大人は14人、計23人でした。

ご参加くださった皆さま、ありがとうございましたラブラブラブラブ

 

講師の篠原まりさんがブログに投稿してくだっています。
わらべ歌と絵本のタイトルも書いてあるので、ぜひご覧くださいね♪

 

https://marinonnette.at.webry.info/202005/article_21.html

 

 

 

【スケジュール】
10:30~ごあいさつ、ZOOM機能説明、出欠確認
10:40~わらべ歌、絵本の紹介、じゃんけん遊び

11:00~おしゃべり情報交換会

11:30終了

 

 
おしゃべり情報交換会では、スタッフみずっちが作った「きゅうりの塩麹漬け」をお披露目してくれました✨


塩麹の作り方は、調理スタッフりえちゃんによるりえぴレシピに掲載されていますよ✨
↓↓

よかったら作ってみてくださいね~🤗


【ご感想】

合格手遊びも楽しく、絵本も参考になりました。お漬物の紹介までしていただいて(笑)ありがとうございました。またの機会を待ってます。

 

合格こだはぐ、優しくてすてきな場所でした。ご飯作るので私も途中退室していまいました。使ってみないと操作に慣れないですね。勉強になりました。ありがとうございます。お漬物も美味しそうでした!

合格手遊びとかすごい楽しかったです!4か月の子もすごい笑っていました。やってみようかなと思います。

 

合格ありがとうございました。癒されました~

 

合格こだはぐの活動いいですね!みなさん仲良くいきいきと活動されていて💕

合格すてきな活動!うらやましいです。

 

終了後にスタッフで反省会もしました。

 

ZOOMの使い方など反省点がいろいろあったので、改善していきたいと思います。
何事も経験してみないと分からないですね~
土日の開催のご要望や、ZOOM飲み会の声もあがったので、今後、検討していきたいと思っていますよ~
どうぞお楽しみにニコ
 

 

【おまけ】

講師のまりさんからのオススメサイトです↓

●ペーパークラフト キヤノンクリエイティブパーク
https://creativepark.canon/jp/index.html

 

紙とは思えない丸み!?とっても可愛いですねドキドキ

 

 

こんにちはー✨😃❗️

早速‼️

りえぴレシピ10回目スタートです〰️(*´∀`)



鶏むね肉で作る柔らか唐揚げ♪



今回は三種類の唐揚げを作りました!

①醤油麹唐揚げ 
②すり下ろし玉ねぎ唐揚げ
③酒粕唐揚げ

お肉を柔らかく仕上げるために
たんぱく質分解酵素を使った料理ですよ(^_^)v

材料
①鶏むね肉 350g(ひとかたまり)
   醤油麹 大さじ2
   生姜すり下ろし 大1
   にんにくすり下ろし 小1
   

②鶏むね肉 350g
    すり下ろし玉ねぎ1/4
    醤油 大2
    生姜すり下ろし大1
    にんにくすり下ろし小1
    塩 ひとつまみ


③鶏むね肉350g
    酒粕 小2
    料理酒小1
    醤油大2
    生姜すり下ろし大1
    にんにくすり下ろし小1
    塩ひとつまみ


 ★全てにビニール袋、衣用の片栗粉、揚げる用の油を用意して下さい!


作り方

では写真と一緒にどーぞ(* ̄∇ ̄)ノ

まず漬け込む調味料を
それぞれ混ぜ合わせて下さい!

 左が酒粕  真ん中すり下ろし玉ねぎ   右側醤油麹
酒粕は固まっているので、最初に料理酒に溶かすように混ぜておきます。
この時点では、上手く混ざらなくても大丈夫です👍️


◆今回は写真を撮るために、入れ物に入れましたが、調味料は直接ビニール袋に入れたほうが
洗い物は減ります😁


ちなみに酒粕なのですが!
小平市の鷹の台駅前に日本酒のお店が有って、私の姉が、そこから買ってきてくれたものですスーパーでも売っています!
寒い時期はお湯に溶かして蜂蜜入れて飲むとポカポカ♨️☀️でしたよ🧡酒粕の甘酒です✨(アルコール入ってます)




次は鶏むね肉を鶏もも肉に見立てる様に
切り込みを入れます❗️


一口大に切ってから適当に切り込みを入れます❗️

切りはなしてみたりして(*´∀`)




これでひとかたまりです!切り込みました!



ビニール袋に調味料と肉を入れて良く揉み込んで下さい‼️


醤油麹


玉ねぎすり下ろし


酒粕
ここでよく揉み込むと酒粕は肉に馴染んで行きます!


さぁここで
またお寝んねさせますzzz


より柔らかくしたい方は一晩!

まぁまぁで良い方は、30分位で良いと思います!
または、良くもみもみしたら、そのあとでも良いと思います!


私は昼食後13:30に漬けて夕方に17:30に揚げました!



では揚げていきます!

冷蔵庫でお寝んねしてる鶏むね肉は
揚げる30分位前に出して、常温に戻して置きます!

揚げ油はフライパンに1cm位引いて
揚げ焼きをしていきます。

片栗粉をまぶします。

フライパンに火をつけたタイミングで
片栗粉にまぶした鶏むね肉を投入して下さい!


油が温まって居なくても大丈夫です👍️


ゆっくりとぶくぶくしてきます!



だいたい表面の肉の端っこが白くなったタイミングでひっくり返します!



醤油麹はどうしても焦げますチュー
肉の内部まで火を通す為、油は低温のままで投入し、ゆっくりと温度を上げて行きます!



同様に残りの二種類も揚げます!

私の感触では玉ねぎのすり下ろしが、衣が付着しやすく、あまり焦げずに揚げることが出来ました!



上から醤油麹  
玉ねぎ 
酒粕です!


写真だと違いがわかり辛いですね😅





この写真では
左側酒粕、 真ん中玉ねぎ 、右側醤油麹です!

息子がタルタルソースが好きなので
新玉ねぎとゆで卵とマヨネーズとレモン酢でタルタルソースを作りました。

【タルタルソースレシピ】
新玉ねぎ 1/4みじん切り
塩麹を小さじ1
ゆで卵1つ
マヨネーズ適量
(レモン)酢ほんの少し

塩麹とみじん切りにした玉ねぎを混ぜて
1分程レンチンする。
こまかく刻んだゆで卵と混ぜて、(レモン)酢とマヨネーズを混ぜて出来上がりです!


付けて食べても美味しいですよ😃



どれも柔らかくなり胸肉?って思う位でした‼️
家族の反応は、、、なんと!!

酒粕が好評でした〰️ニコニコ👏

味わい深いそうです!
主人と大学生男子の意見です。


小さなお子さんの居るお家では、玉ねぎをお勧めします❗️
ほんのり甘くて美味しいです❗️





りえぴレシピ第10回目はいかがでしたか❓️



前回の鶏チャーシュー同様に、パサつきやすい鶏胸肉でも、上手く調理すると美味しく食べられます😁



是非作ってみて下さいね✨👍️