おはこんばんちは！
雨・・ です ねぇ ・・ ！
梅雨、です から 当然なのですが ぁ
おかげで、 運動3日連続で 休んでしまいました ぁ・・
1日目、は 自分の都合で 休みたくて 休んだんですが
日中 買い物行ったり 用足し、したり など など
してて 何となく・・ 全般スローペース になって
自然と
買い物行ったので ちょいと美味しい物、買ったり
それで映画見ながら 一杯・アルコールを まあ缶ビールなんですけど
それで ペースがスローで 流れて行くから 自然と 全体の流れ
もスローとなって る、から
食事終わって の、いつもの 運動 する時間も 後ろたおし
・・ちょい 遅い、 なぁ・・ いいか・ぁ・・
いい・や・ぁ・・ やんない・ で、 ぇ・・ 行くっぺぇ～！
それで 一日目 運動パス
２日目 雨降り で パス、となり
３日目、今日は 絵に描いた 様に パス の方向へ 何をやっても
流れて・・ いた
食後に歩く、 のが 最近のわたしの ルール
前のブログでも どこかで書いてます とおり
食後の ３０分 １時間、以内 くらいまでに 歩き出す 事で
体の カロリーの摂りこみを なるべく少なく 抑える
の、方式 で
もうどんな風に書いてあったか 忘れちゃって、て ほとんど
覚えてない、ので 詳しく書けない、ので
詳しくは パス、 しますが
そう言う事で
最近始めた 階段上り、下り の運動は 初めからこの方式で
ずっとやっている
が・・
わたしの場合、 どうしても 食後 １時間以上 たってしまう
３０分、１時間後 くらいまでに、 のスタートには たぶん
１度も 出来てない と思う
たぶん、９０分 から １００分くらい でやっとスタート出来る
そんな所、で 実施して、いる そんな感じとなってる
前のブログの どこかでも書いてます が
我が 体も 腹回り の数字的なもの
書いてますが 全般 標準値 で収まってる
今、探して、ここでまた書くのも 書いてる時間、ないので
このまま行かせてもらいます、 が
けど、自分的には 腹回り 腹の内側の 脂肪レベル をもっと
抑えたい、 絞りたい 腹の 脂肪レベル １０ になってる
ので、 まあＢＭＩ の数値は ２２ なので 健康で長生き、
出来る 数値の 範囲内 なので いいのだが
自分的には おもろ、ない
やっぱ ウォーキングの２時間コースを やらないと 目立って
は、減って来ない の、かな・・ と
それも あって なるべく運動したい
ので、今日 もう2日連続で休んでしまってる ので出来れば
今日はやりたい と、 外を見ると 少し 降っては いる
まあ 傘をさせば いいか、と の思惑で
わざわざ 着替えて 戸締り確認して さあ～
行く、 でぇ～ ！！
玄関で 靴履いて る、最中から して 開いてる 戸の
隙間から 見えてる外は 雨の 粒、粒 が ・・
わざわざ・・ この時と ばかり・・ に
音を立てて 降って・・ 来た が、 なぁ・・
でも、 我がアパートの天井は 一部廊下部分がトタン屋根（ビニール） やから 音が特に 大きく聞こえる のも ある
さかいに まだ 履きかけてる 靴を まだそのままに・・
外へ と出て、 見た・・
やっぱ 駄目・・ や、 な ぁ ・・
しゃぁ～ ない！ 昨日、のその前の日 に、運動から帰って来た
時に 靴の横のジッパー 脱ぐ為に下そう 思て・・
手ぇ～ でえ 引くんやけど 動かん 閉まった まま、で
それも 両方の靴が やぁ・・
何でぇ～
こっちは もう 背中が 痛い、から こごみ姿勢 あかん、ねん
けど、せな あかん、から そんなに時間掛かってる 訳
いかん、ねん・・ てぇ・・
案の定、 背中が 痛みが 立ち上がって来 かかる やん・・
えぇ～！ もう いいやぁ と、強引に ジッパー閉まった まま
に 脱いだ ったぁ・・
ん、やぁ・・
だから その時も 靴の横のジッパー 閉まったまま や、から
もう運動出ぇ ～ られへん、やったら
ええは・・ もう・・・ このジッパー 何とか直したれぇ～
と、 外の 雨の 音を トタン屋根 やから よ～ 聞こえてる
聞きながら 面倒くさぁ～ もう・・ 言いながら
何とか、 何とか あ～だ こ～だ 面倒 見たったぁ・・
まあ おかげで 何とか ジッパー また動く様になった んや
けど もう 面倒だから このまま 閉めたままで
これからは 使こうたれ と
面倒やけど 紐で 締めたり、緩めたり で行くわぁ と
何で 関西弁 なとん うぅ ん・・
どっから 関西弁のスイッチ 入った・ う ん・・ やろ
こう言う訳で 3日も連続で 休ん たったぁ やから
4日目、は より キツイ かと思う
もしか、して 4日目も 雨、 の可能性 も アリ～ナ ぁ
出来れば したい、けど
考えて見たら
ウォーキングの2時間コースに やっと復帰出来た と、したら
その時は、今やってる 階段上り、 は例えば 週に1回、とかに
なる、のだ、ろうか
だとしたら 3日連続休み どころか もっと連続休み、となる、
はず なの、だよ ねぇ
あっち・2時間、の方が メインになる、から
だからって 階段上り、の方も やらないで居たら もっと、もっと
出来なくなっちゃう、だろう から ねぇ
平地歩き、とは 全然違う から キツさ、が 全然違う
その前に・・
背中痛、の為に ルーティンにしてた 腰痛対策の方の体操が
全然出来て ない、 から
いつ また 腰痛が ぶり返して来ても おかしく、ない
まだ、そのもの は、出てない けど も
分からない・・
まっ 今日は
たまたま 時間が出来たので ちょっとだけ、 のつもりで
書きに来た
んだけど、 またこうやって 深夜に起きてて 自分の寝る時間を
削ってしまってる
やっぱ、早く寝る 様に なるべく すると 体が 楽 だぁ
と、 その早く・・が なるべく 本日中に 寝られると より
いいのだが ねぇ
まあ、 そんな 訳で
あらゆる事に なるべく 自らが 欲する 所
欲する ままに
自然体 で 生きられたら
それが 一番
ビールも 一番 （搾り） だけに・・
そんな 塩梅 で
行きましょう か、ねぇ
では、また
オーバー！