今日の体調も元気いっぱい
痛みや便秘もなし。
心なしか、髪が増えた気さえします
たぶん気のせい
来週の今日は、3回目の抗がん剤投与の日。
3回目こそは、先手先手で薬を飲んで、体調不良の日が少なくなるよう、過去2回の経験を活かせるといいな
3回目当日やること(予定)
⚫メディキュットをはいてむくみ対策
⚫投与30分前から、終わるまで氷を食べ続ける
⚫ピチピチの手袋を2重に装着
⚫とにかく水をたくさん飲む
(投与中に1L、帰ってからも1Lくらい飲む)
⚫吐き気止めを早めに飲む
とりあえず、今思いついたこと並べてみました。追加があれば、また書き足してみます
さて、今日は術後の左右差について気になることを記します。
私は9月に左胸全摘出＆センチネルリンパ節生検をしました。リンパ節転移は無かったので、リンパ節郭清はしていません。
術後の左部分は、部分麻酔をされているような、感覚が鈍い感じが4ヶ月経った今もまだ残っていますが、動かしにくさはかなり解消され、さほど違和感なく日常生活を送れています。
先日ダイソーで、コレを購入しました⬇️
負荷を調節できたり、カウントもできるスグレモノ
コレが地味にキツい。。。
負荷を調整して、ギリギリ30回ずつできるとこに設定して毎日やっているのですが、右はまぁまぁ大丈夫なのですが、左が毎回限界
利き手が右だから、左は元々弱いとはいえ、握力の左右差に驚きました
腕の筋肉も左は弱ってるんだろうな。
筋トレも、左を多めにやろう
今日の運動
YouTubeで10分下半身トレーニング
ストレッチ
昨日の運動
(昨日書き忘れた)
YouTubeで20分有酸素
4分HIITトレーニング
ご覧いただきありがとうございます
みなさんが明日も心穏やかにハッピーに過ごせますように
発酵あんこってヤツが気になっています