五行象鑑定士 Kochi（こち）です。
毎回みっちりやるスクワットの色々
バージョン。
今日はバイパーという道具を持って
前後のスクワット。
もも裏やお尻がめっちゃ痛いです。
最後の一回は「ヌォ～！」って叫ば
ないと上がれなかったな(^-^;
スクワットには、太ももの筋肉を
鍛えて代謝をあげるという効果も
もちろんあるのですが、
骨盤や腰回りをちゃんと動かす
という目的もあります。
ここが動くと、上半身も動くように
なり、肩こりや首コリが減少して
いきます♪
「水」の骨盤まわりが動く
↓
「木」の筋や筋肉が正しく使われる
↓
「火」の血の巡りが良くなる
とつながっていきますね
運動して心拍数が上がると、
なんだかテンションが上がります！
お？もしかして私に不足している
「火」が少し感じられるようになって
きたのかな？
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