丹田を意識して、鼻から吸って、鼻から吐く。
頭の中は数字を数える。数字だけにする。
1日20分間、ここ10年毎日続けている。
丹田で呼吸をするのがなぜよいのか。
普通、呼吸は自律神経によって行われている。
心臓をはじめ様々な臓器も、自律神経により動いている。
心臓を自分の意志で止めることはできないが、
呼吸だけは、自分の意志である程度コントロールができる。
丹田で呼吸をすることで、自律神経が程よい状態を取り戻す。
滝に打たれて石になるのが、座禅ではない。
頭の中は数字を数える。数字だけにする。
1日20分間、ここ10年毎日続けている。
丹田で呼吸をするのがなぜよいのか。
普通、呼吸は自律神経によって行われている。
心臓をはじめ様々な臓器も、自律神経により動いている。
心臓を自分の意志で止めることはできないが、
呼吸だけは、自分の意志である程度コントロールができる。
丹田で呼吸をすることで、自律神経が程よい状態を取り戻す。
滝に打たれて石になるのが、座禅ではない。