こんばんは、k籐です。
本日10時から、駒大グランドで、KOCCのランニングイベントが、有りました。
多摩川土手には、彼岸花が咲いてきましたが、異常なほど暑い中、
１５人の方が集まりました。有難う御座いました。
その暑い中、普段講座では、出来ないインターバル走を行いました。
3チームに分かれて、ヤッソ８００をしました。
８００mを、フルマラソンの目標タイム（たとえば4時間を切りたい場合は、4分：
3時間半は3分30秒）で走り、レストを同タイムで４００mを走る、
それを10本走ります。
暑い中男性陣が次々と脱落していく中、女性陣の梶Kさん、M澤さんが
最後まで走り切りました。
夏場の走りこみをシッカリやっていたのですね、栗Hさんも感心していました。
女性陣に拍手、パチパチ！！
来る25日は、2期目の講座が始まります。台風が去れば、少しは涼しくなります。
皆さん元気に会いましょう。
月例会は来月頭の講座がない2日に、予定してます。
厳しい残暑が続いています。
みなさまお元気でしょうか。
18日の練習会について補足の情報です。
いつも講座を行っている二子玉川の駒大トラックで練習会を行います。
トラックを自由に使って走ってください。
時間内の出入り自由です。
9月18日（日）
10：00～12：00ぐらい
担当：萩原先生、加藤さん
講座のときと同様、更衣室、シャワーが使用できます。
水の用意は各自でお願いします。
事務局
こんばんは
駒大多摩川校舎グランドが、９・１８日曜日10時から、使用許可が下りました。
当日は、萩原先生と加藤が行ってます。
まだまだ暑いですが、講座が始まる前に、
汗を流しませんか？
保険は、入ってないので個人で負担です。
こんにちはK籐です。
マラソンシーズンにはいりました。秋にレースを予定している方は、
本格的に練習を、開始しましょう。
9月は、30～40kmのLSDを、３～４本。ゆっくりで良いので長い距離に対応出来る脚と身体に、
又、早い人で３時間、遅い人でも長時間立ったままなので、腹筋、背筋を鍛えておく。
今頑張れば、結果が秋の終わりには、出ています。ガンバ！
KOCCのイベントや運営に関して、いろいろ意見が出ています。
箱根に関しては、この夏３者（萩原、井上、加藤）会談をしました。
今年は、無理の結論です。
理由は、講座が始まる、レースにエントリーしている方が多い、講座が終わった12月では慌ただしい、
です。来年ですがまだ未定です。
その他のイベントや大会に関しては、考えていません。
何かやりたいことがあれば、企画、運営、実行案を出して下さい。
手伝い、サポートは致します。ドシドシ提案下さい。
月例会は、練習を中心に行います。萩原先生が陸上トラックの空き時間に使用出来ないか、
大学と交渉中です。
不定期ですが、講座日以外で、練習会もしていきたいと思います。
5月に、有志で箱根駅伝をしました。KOCCで主催したのでは、ないのですが、
一部不満の声が有りますが、ここにお詫び致します。
皆様、ガンバ！
連日の暑さでまいっていませんか。
今日も朝から暑かった・・・
と思ったら、昼前からの大雨で気温が急降下。
なんだか調子狂っちゃいますね。
今週末と来週前半は少し涼しいのですが、
来週後半には暑さがぶり返すそうです。
まだまだ油断はできません。
暑い中で走っている方は、暑さ対策万全でお願いします。
さて、8月の月例会ですが、
本来なら、第4土曜日の27日です。
ですが、
暑い時期でもあり、夏の疲れを癒す？ためにも、お休みとさせていただきます。
8月の月例会は休止です
9月になると公開講座が始まりますね。
初回は25日です。
また元気でお会いしましょう。
事務局
