昨日は夕寝もしないで湯舟にちゃんと浸かってリンパマッサージはしなかったけど２２時前に寝ようとしましたが、夜食をしてしまいました。
夜食したあと歯磨きとマウスピースしてなくて３時ごろまた起きました。
歯磨きはしました。
来週歯医者の定期健診の予定です。
１０月は作所関連で相談さんとの面談もあります。半年毎なので。
１１月は血液検査もあるから節制しないとなのですが。
今日は作業所に通所してきます。
昨日た寝ラジを聞かなかったので今日聞けるとよいのですが。
作業所に通所したあと整形外科で電気治療を受けてこようかなと思っています。
では。眠れないので寝間着から着替えてしまおうと思います。