もち麦

健康の為に始めた事。

白米3合にもち麦３分の1カップを混ぜています。

もち麦は水溶性食物繊維が多いのでお通じが良く

なります。

もち麦なら家族も美味しいと言ってよく食べます。

血糖値の上昇も緩やかにするのでダイエット効果

もあるそうです。

毎朝スッキリできるのが一番

ご飯は必ず食べるから毎日摂取できるのも良いです！