重版決定！第7刷「自分の感情の整えかた・切り替えかた」
ざわつく心を安心できる状態に変える
「穏やかフルネス」ナビゲーターのゆうこです。
公認心理師・臨床心理士のわたしが
生活習慣を大切にしながら
認知行動療法やマインドフルネスを基盤とした
考え方を変えるコツをお伝えいたします。
メンタル本大賞2023最優秀賞を受賞した
「自分の感情の整えかた・切り替えかた」が
重版となりました！
お陰様で第7刷。
”「落ち込むと、立ち直るのに時間がかかる……」
「イライラしたくないのに、また怒鳴ってしまった……」
「すぐ緊張したり焦ったり、もっと平常心を保ちたい！」
実はこうした感情のお悩みは、ちょっとした工夫で解消できるんです！”
”20年以上、のべ1万2千人を診てきたカウンセラーが、
根本から自分を変えられると今注目の、「認知行動療法×生活臨床ワーク」を
豊富なイラストとともにやさしく解説！ ストレスに負けない、心地いい日々が手に入る。”
（大和出版）
書店でも面陳列をしていただき、
ありがとうございます。
本を読んでからカウンセリングを予約されることも多くなり、
初めまして、の瞬間がもうあたたかい雰囲気で
お陰様でカウンセリングもうまく進められて
嬉しい限りです。
今までの対面カウンセリングだけだった時代では
到底お会いすることもないままだっただろう人たちと
本を通じてつながり、
オンラインでカウンセリングをお受けできるようになりました。
一人でも多くの方にこの本が届けばと願います。
オンラインによる認知行動療法、カウンセリングをお受けしています。
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