生活の質が上がり、行動範囲や視野が広がる
ざわつく心を安心できる状態に変える
「穏やかフルネス」ナビゲーターのゆうこです。
公認心理師・臨床心理士のわたしが
生活習慣を大切にしながら
認知行動療法やマインドフルネスを基盤とした
考え方を変えるコツをお伝えいたします。
「自分を変えたい」
「感情をコントロールしたい」
「自信を持ちたい」
「自分軸を持ちたい」
「家族とのやりとりで困っている」
「過去のトラウマを克服したい」
「不安症やパニック症を改善したい」
あなたは、このような悩みをお持ちではありませんか。
これまで、本を読んだり動画を見たりしながら
一人で解決しようと取り組んだものの
思うようにうまくいかなかった経験はありませんか。
そんなときは、一人ではなく
仲間や専門家と一緒に取り組んでみることをおすすめします。
「自分と同じような悩みを持った人がいるんだ」
「そうそう。自分も同じことで悩んでた」
「自分一人じゃないんだ」
そう感じると安心感が得られます。
ただ、安心するだけでなく
「あの人も取り組んでいるなら自分もやってみよう」
とモチベーションにつながるのもいいですね。
穏やかフルネスでは
2週間に一度オンラインで少人数メンバーが集まり
自分の考え方のクセやありのままの自分に気づく
グループセッションプログラムを実践しています。
認知行動療法やマインドフルネスなど
心理学をベースとしたプログラムで
公認心理師かつ臨床心理士のこころの専門家が
寄り添い、実践のサポートを行います。
実際に、グループセッションに参加されたメンバーさんの
「体験の声」をご紹介いたします。
こちらのセッションを受けて、
悩んでいた事がもの凄いスピードで、
確実に改善されていくのを実感し、
そのお蔭で、生活の質が上がり、
行動範囲や視野も広がり、
楽しさ、心地よさが増大し、
また、それによっても悩みに費やすエネルギーも
とても小さなものになり、とても生きやすくなりました。
それは、日々与えられる易しいワークの積み重ねの効果もしかり、
進歩の過程で起きてしまう壁や疑問にも、
とてもタイムリーにそして適格なアドバイスで
コーチして下さったからだと心から強く思っています。
一挙手一投足、日々温かく見守って頂いている安全（心）な感覚の元、
大きく成長し、より快適な人生へ歩いて行けていると実感しております。
私は「この料金で本当に大丈夫なのですか？」
と途中で心配になり質問してしまった程、
（先生に）人生を大きく変える宝物の詰まった内容とボリュームだと
声を大きくし、皆さんにお勧めしたいです。
グループセッションは
メルマガ【穏やかフルネスな日々通信】のなかで
ご紹介しております。
「自分を変えたい」
「感情のコントロールができるようになりたい」
「自信をもちたい」
というあなたは、こちら↓ ↓をご覧くださいね。
オンラインによる認知行動療法、カウンセリングをお受けしています。
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