平日の朝6時45分から7時まで、
オンラインでトレーニングを受けています。
その日のテーマごとに、
一つのポイントに絞って教えていただくのですが、
先日、先生から
「足裏を刺激することも大切ですよ」
と教えていただきました
ゴルフボールを足の裏で転がしたり・・
昔ながらの青竹踏みをしたり・・
足裏を刺激することは、
歩くことや身体の安定にもつながっていくのだそうです。
先日ブログに書いた「体幹」のことも思い出しました。
身体はそれぞれの部分が独立しているのではなく、
足元からの支えやバランスも、
全身の動きにつながっているのですね。
そんなことを考えていると、
ふと思い出したものがありました
それは、
家にある小さなハリネズミです🦔
白い陶器でできていて、
見た目はまるでかわいい置物のよう・・
でも
背中にはしっかり？突起が並んでいます
以前、このブログにも書いたことがあると思うのですが、
いつの間にか
この子の存在を
すっかり忘れていました。
でも、
久しぶりに取り出して、
踏んでみると・・・
これが、なかなかの刺激！
・・そうだった！
あなた、こんなに実力があったのね
と、
あらためて見直すことになりました
かわいいだけではなく、
実はしっかりと仕事をしてくれる
ハリネズミくんだったのです。
せっかく思い出したので、
これからは
洗面所に置いて
歯磨きをするときに、
少し足裏を刺激することに
歯磨きの時間なら、
毎日の習慣の中に無理なく取り入れられそうです。
もちろん、
強く踏みすぎないように、
自分の身体の様子を感じながら・・
いつもの生活の中に
小さな習慣をプラス
毎朝のトレーニングを通して、
身体の使い方や、
普段あまり意識していなかった部分について
教えていただくことがあります。
身体を動かすことは大切。
でも、トレーニングの時間だけ頑張るのではなく、
日々の暮らしの中で、
自分の身体に少し意識を向けていくことも
大切なのだと思います
そんな小さな積み重ねが、
これからの自分の身体を
支えることにつながっていくのかもしれません。
かわいいハリネズミを
思い出したことをきっかけに、
また一つ、
暮らしの中に取り入れたい習慣ができました
神戸市東灘区岡本・本山
～音楽を楽しむピアノ教室～
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